我們經常說的懷孕時的體重，是指懷孕和'寶寶吃的那份'一起的。那意味著嬰兒的營養最好有規律的攝取,並不意味著決定吃很多好的，我們必須注意的是體重的管理。
方法/步驟
懷孕期間要注意體重：
據說懷孕的體重增加一般為七到九公斤(懷孕前的體重等也會發生變化)。每當健康檢查等測量體重，孕婦很可能變得苦惱。體重如果過多增加，甚至超過必要的重量，就會容易得懷孕高血壓症或是難產，不論是為了自己還是為了孩子，一定要保持好體重。
想吃的時候就一直吃，身體不舒服的時候就睡覺，體重就會急劇增加。這樣的生活習慣也該重新審視一下了。
為了懷孕和產婦的飲食平衡嚮導：
那麼懷孕期間到底要吃什麼好呢？它清楚明瞭的說明了厚生勞動省·農林水產省發佈的“飲食平衡嚮導”的孕婦版。
食品為分為主食,副菜,主菜、奶製品、水果這些種類,分別都有自己的單位,以盤子的數量可進行簡單計算，計算熱量的方法更易懂也是其特點。不僅是一天的品種，堅持下來飲食就能保持平衡。
為了這種平衡的循環不被破壞，特別是懷孕期間，就要遵守下列事項，要留心注意平衡的良好飲食。
以主食為中心，確保良好的體力：
稍稍不足的維生素·礦物質就從副菜中獲得；作為身體構造的基礎從主菜中適量攝取；從乳製品等各種各樣的食品中補充鈣質；特別是副菜，孕婦所必要的蔬菜類及盛在盤子裡的肉料理中都有很多想要攝取的東西。
妊娠反應等很難處理的情況下，可以利用一些家常菜，不止是煮的蔬菜，即使是蒸的菜也不要介意。營養的平衡也不要想的太多，以米飯為中心，注意三菜一湯，這樣就能很簡單的獲得營養平衡了。
注意事項
懷孕期的體重管理，如果保持規律的飲食平衡和有規律正確的生活習慣，按理說自然就會變得正常。你的飲食平衡，請一定要重新審視。