春為四季之首，萬象更新之始。自然界生機勃勃，一派欣欣向榮的景象。所以春季養生要順應春天陽氣升發，萬物始生的特點。
方法/步驟
精神養生 春屬木，與肝相應。所以春季養生的話就是養肝。而肝主疏洩，怒傷肝，惡抑鬱而喜調達。切勿暴怒，忌情懷憂鬱，應該心胸開闊，樂觀愉快。培養熱愛大自然的良好情懷和高尚品德。學會在美麗的春色中陶冶自己的情操。使自己的精神情志與大自然相適應。
起居調養 “春眠不覺曉，處處聞啼鳥。”往往日高三丈，睡意未消，也就所謂的春困，那是因為春季時人體的陽氣開始趨向於表，皮膚逐漸舒展，肌表氣血供應增多而肌體就感覺到睏倦。所以要夜臥早起，舒展形體，在室外信步漫行，以助昇陽之氣升發。
飲食調養 春節是陽氣初生，而肝主春，酸味入肝，且有收斂之性不利於陽氣的生髮和肝氣的疏洩，還會影響脾胃的適化能力所以不應多吃。為了適應春季的特點，扶助陽氣，應適當食用辛溫升散的食品，如：麥、棗、花生、香菜等，少吃生冷。
運動調養 由於冬天時人的各臟腑器官的陽氣不用程度的下降，所以在春天時，應該多加鍛鍊，到空氣清新之處，如：公園、廣場、樹林、河邊等地、打球、打拳、廣場舞、各取所好，儘量多運動，使陽氣升發。年老行動不便者，可以在春光燦爛之時，在園林、休息亭遠眺。不可默坐，以防生出鬱氣。
防病保健 春天剛好是寒轉暖，而且下雨天頻繁，導致許多微生物，細菌、病毒等生長繁殖，所以首先要講衛生，除害蟲，消滅傳染源。然後還要多開窗，使室內的空氣流暢。可以在室內放一些薄荷油，任其揮發，淨化空氣。最後還可以用板藍根15g、貫眾12g、甘草9g,水煎，服用一週，預防外感熱病。
