沒想到小小的一口水也包含如此豐富多彩的內容！
工具/原料
水
注意
喝水的計劃。人體大概每天需要吸收3L的水，但是我們喝水會有如此的明細嗎？這就需要計劃了，比如分解到和多少杯的水、什麼時候喝等。
喝水的時機。我們有時候會感到餓，然後就吃點東西，可是事實上並不是每次感到餓的時候都需要進食，有時候只是提醒你該喝水了！
果汁的作用。口渴了，也可以喝點果汁，不僅可以補充水分，還可以補充其他營養價值。
口渴了怎麼辦。一定要拒絕口渴哦，當我們感到口渴的時候，身體已經缺水了，要特別注意哦。
借力果蔬。蔬菜、水果都可以給我們的身體補充水分的哦。
注意事項
水水水！
不能缺水！