不知道你們有沒有像小編這種想法，就是當在感冒或者在發燒的時候，說是唯一的願望就是快點好，那麼小腹疼還便血你們也像小編快點好呢？那就應該從飲食上開始行動了。
方法/步驟
有粗有細，要粗細糧搭配，營養要起到互補作用，一星期吃三四次粗糧，如棒子麵、老玉米、紅薯等，對健康有好處。
不甜不鹹。不要淨吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太鹹，一天吃6克左右的鹽就適中。
三四五頓。每天吃的餐數，一般人都是三四餐，怎樣安排“五餐”呢———早餐與午餐中間加一頓點心餐，下午四五時吃一頓，晚飯吃得晚一些，這樣總量不變而不是越吃越多。
七八分飽。是指吃飯要七八分飽，離開飯桌時還未飽，還想吃也讓自己離開飯桌。
“紅”是指西紅柿(即番茄)，一天一個西紅柿，患上前列腺癌的機率減少45%；
黃、綠、白、黑。“黃”是指玉米、胡蘿蔔，這些食物維生素A多，缺乏維生素A的孩子容易感冒、發燒、扁桃體炎；中年人容易患癌症、動脈硬化；老年人容易眼睛發花、視力模糊；“綠”是綠茶；“白”是指燕麥片，它不但可降低膽固醇，還對糖尿病、減肥有特別好的功效，此外還能通大便；“黑”是指黑木耳，科學實踐證明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。
大麥苗。大麥苗含有豐富的膳食纖維，纖維素約是芹菜的30多倍，非常適宜中老年人食用。大麥苗中還含有多種營養成分和微量元素，能增強人體免疫力，延緩衰老。可以刺激腸道蠕動，促進排便，預防便祕。
原材料是大麥苗粉、黑豆粉等做成，我朋友吃完了，還不錯哦。是有效果的。推薦可以食用。
紫菜南瓜湯材料：老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。做法：先將紫菜水泡，洗淨，雞蛋打入碗內攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗淨切塊；再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱後，放入醬油熗鍋，加適量的清水，投入蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入，10分鐘後，將攪好的蛋液倒人鍋中，加入佐料調勻即成。此湯具有護肝補腎強體之功效。
木瓜鯇魚尾湯用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。製法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1小時左右。功用：滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
