冬季如何熱身抗寒保暖??

冬天來了,春天離我們還遠,在沒有火爐的情況下,你準備如何抵抗嚴寒?a依那伐教你幾招!

工具/原料

籃球

臂力棒

方法/步驟

如果你是男士,恰好身邊又有籃球,抱一個籃球,去球場運動10-30分鐘,這是你明智的選擇,不能運動過量,感覺正要冒汗即可!

冬季如何熱身抗寒保暖?

倘若你是女士,做幾十上百個下蹲也未嘗不可!你可以選擇雙手向前,慢慢下蹲,連續幾十次!

冬季如何熱身抗寒保暖?

方法三:找一根臂力棒,連續來個20-50個,接下來你可以看看自己身上的熱量如何!

冬季如何熱身抗寒保暖?

溫馨提示:冬來臨,千萬別天天抱著電火爐,有輻射,用純天然的運動方法既能鍛鍊身體,也能抗寒發熱!最後,祝全中國的網友們冬天快樂、身體不錯!

注意事項

你還在烤火?不明智的選擇!

鍛鍊身體,冬天很快就過!

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