心理學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統稱為負性情緒（negative emotion），有時又稱為負面情緒。負面情緒不但影響心理健康，還影響身體健康。
對“負面情緒”的瞭解源於最近看的一本書，臺灣張德芬老師的《遇見未知的自己》。
孩子的負面情緒如果得不到正確的化解，它就會積壓在內心，存在於潛意識之中，影響著今後的性格和心理。
當孩子出現負面情緒的時候，大人不是想要幫助她立刻消除（買糖給你吃哦，別哭了／再買一個給你就是了，別傷心／明天我帶你出去玩，彆氣了），就是否定她的情緒（這有什麼好哭／好氣／好怕的），要不然就是打壓（不準哭，再哭就揍你／不準發脾氣，小孩子憑什麼生氣）。
以上三種不管採取哪種策略都是錯誤的，我們對孩子負面情緒正確的做法是認可和接受！
孩子的負面情緒
就像這次帶兒子去拍寫真，預約的時間是下午2點，後來因為影樓出外景等到3點才開始。這個時候兒子因為犯困，開始出現了負面情緒。我一開始的做法就是想立刻消除（等拍完媽媽給你買雪糕吃），這招失敗之後又開始否定他的情緒（剛在下面還玩這麼歡呢，這一會兒的功夫就困了？），否定失敗之後被“激怒”之後的我又開始了打壓（別鬧了，趕緊拍完就可以走了。）
最後的結果是，兒子很不情願的“配合”著把剩下的一套拍完了，就有了如上面這張似哭似笑的照片。
如果我早讀到這本書，我就可以用正確的方法化解兒子的負面情緒。認可兒子因想睡覺產生的煩燥，接受兒子因想睡覺產生的煩燥。“媽媽知道你中午沒有睡覺，剛才在外面又玩的累了，這會兒想睡覺是嗎？”“但是咱們和影樓約好的是今天下午拍照，並且你也意了的，你看現在讓希錦（同伴）先拍，你趁這個功夫休息一下，等他拍完之後你再繼續好嗎？”---接納孩子的情緒，但同時不要破壞規矩!
如果我是這要樣的處理，相信會帶來不一樣的效果！
用書中的一句話來總結：「所以將來你做母親以後，要記得，給孩子無限的情緒上的支持和認同。」
