據播音主持網報道，全國青少兒語言藝術大賽忙碌進行當中，參賽小選手在比賽過程中，很多小選手出現緊張的問題，那麼怎樣輕鬆面對全國青少兒語言藝術大賽賽程呢，專家給出以下幾點建議。供大賽參考。
方法/步驟
第一步：練“心”不練“口”，每次站立5～10分鐘，由於可以不開口講話的情況之下，會減輕練習者的心理負擔的。這步練習直到練習者不覺得緊張，能坦然地面對眾人的注視為止。
第二步：隨便說話練習——練口。
練習者在適應了人前站立之後，也即在眾人面前站立時已經基本上沒有心理障礙了，就可進入說話訓練。這時，講話從內容和形式上，不要給予任何規定和限制。練習者要隨心所欲，講自己最熟悉的話。這時的練習者雖然在心理上已初步適應，但開口講話還缺乏適應性鍛鍊，此時的大腦或緊張或混沌一片，所以這一步練習要達到的主要目的就是要求練習者能開口講話，至於他講的是什麼，那是下一步訓練要做的。
這一步是在練“心”的基礎上練“口”，講話時間以3～5分鐘為宜。練習者和聽眾可現場交流對話，輪流演練，直到練習者可在人前自如流利地講話為止。
第三步：命題主持練習——表達練習。
在前兩步訓練的基礎上，練習者即可進入命題主持練習。練習者和觀眾之間要反覆交流，推敲練習者的有聲語言、態勢語言的力度、速度、表情等。
此步練習以練習者在“臺”上讓觀眾聽不出練習者是在背講稿，也不是在“演”為目的，而是要求練習者達到能夠真實自如、從容不迫地講自己的心裡話。
第四步：即興主持練習——全面練習。
練習者的臨場心理和講話能力都有了一定的提高後，便可進行較高層次的即興主持練習。練習者以抽籤來確定主持的題目和內容，抽籤後，可給予練習者5～10分鐘打腹稿的時間。
此時，播音主持網中瞭解到，全國青少兒語言藝術大賽的專家認為，練習者的思維處於高速運轉狀態，這對於提高練習者的快速謀篇、遣詞、煉句是很必要的。由於此時練習者的心理處在“排練”的氣氛中，所以對“失敗”並不十分懼怕，相反，他往往敢於充分地表現自己，將他在正式主持時難以全面發揮的內在潛力發揮出來——而這，無疑可以反過來促進他在正式主持中的發揮。