你是“低頭族”嗎？你一天中有多長時間是在上網刷屏呢？你知道長時間低頭帶來的危害嗎？長時間低頭看手機、看書、上網會導致我們頸椎因為長期承受過大的力而出現問題，而頸椎病還可能造成視力下降、耳鳴、頭暈頭痛等症狀。怎樣預防和治療頸椎病呢？下面小編就和大家分享一些經驗和方法。
方法/步驟
頸椎病會導致視力下降、耳鳴。如果頸椎長期受到擠壓，頸動脈血管就會受到擠壓，這樣的話就會影響到人的視覺神經和聽覺神經，從而導致耳鳴眼花、視力模糊。
頸椎病會導致面部蒼白、長斑、長痘。頸椎是腦部供血的一個狹小通道，如果長期受到擠壓而導致供血不足，就會導致面部蒼白，甚至長斑、長痘。
頸椎病會導致頭暈頭痛。一般方位性很強的頭痛頭暈會和頸椎有關，比如低頭就會頭暈或者向左、向右扭頭就會頭暈。
綜上所述，當出現視力下降、頭暈頭痛、耳鳴眼花等症狀時，如果在相關科室檢查並沒有發現以上方面的問題，那可能就是頸椎出了問題，建議給頸椎做一下檢查。
頸椎病還會導致睡眠質量下降。如果入睡比較困難，一般是頸椎上段出現了問題。如果睡不實、多夢，一般是頸椎中段出了問題。如果早上醒的特別早，一般是頸椎下段出了問題。
下面介紹兩種頸椎病的自我治療方法。
方法一：首先找到頸部左側的痛點，像撥琴絃一樣用手指反覆撥壓，當痛點減輕時，擡起右手用力壓住頸部左側痛處，頭緩緩向右轉至極限，然後換轉頸部右側做相同的動作。
方法二：雙手同時按住頸部後面最高處，雙手用力向前拉，脖子向後仰。長期堅持以上兩種方法對頸部疾病帶來的偏頭痛、視力下降、面部長斑等症狀有很好的治療效果。
不是所有的頸椎病都是適合按摩的，比如血管裡有炎症，越是按摩，越是進行刺激，炎症就越是難以消除。所以如果頸部出現問題建議大家到正規專業的醫院進行檢查，對症下藥。不要到小的按摩診所隨便進行治療。
注意事項
對於頸椎病還是早預防，早放心！建議大家可以經常做一下“米”字操。