什麼食物能讓牙齒變白?

美白牙齒是每個人都想要的，大家每天早晚刷牙都是為了讓牙齒美白，市場上也有太多的美白牙齒產品，可是往往我們不知道什麼樣的產品適合自己，每天早晚刷牙，但是牙齒還是不夠白淨，很讓人傷腦筋。其實吃一些食物也會讓牙齒越吃越白的。

方法/步驟

芹菜：

它的纖維很粗,如同掃把,打掃掉牙齒上面部分的食物殘渣。

越是費勁咀嚼它，越能刺激分泌唾液，使口腔中的酸鹼值得到平衡，達到自然抗茵的效果。

香蕉：

它含有高維C，牙齒如果嚴重缺乏維C會造成牙齦脆弱，容易出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。維C有維護牙齒健康的作用。

乳酪：

它含有鈣和磷酸鹽，有利於平衡口腔中的酸鹼值，細菌在酸性環境中更容易活動，避免細菌的滋生，預防蛀牙；經常食用它能增加牙齒面的鈣質，有助於強化和重建琺琅質，使牙齒更加堅固。

無糖口香糖:

它可以增加唾液分泌量,中和口腔內的酸鹼值,進一步預防蛀牙。

薄荷:

它的葉中含單貼烯類化合物,可以由血液循環到達肺部，呼吸時能感到氣味清新。有散熱、解毒功能，有效防止口瘡口臭，牙齦腫痛等。

水:

適量喝水能讓牙齦保持溼潤，刺激分泌唾液。吃完東西后及時漱口，沖掉牙齒上的殘渣，不讓細菌得到養分，預防蛀牙。