吸菸會給身體帶來很多危害，也會給我們的身體的健康帶來很大的傷害引起，我們明明知道會危害自己的身體，但是有煙癮的朋友不知道如何才能把煙戒掉，下面讓小編教給你們幾個戒菸的小錦囊。
方法/步驟
1、減少吸菸的次數，控制數量。
控制吸菸的次數，吸菸的數量的就會減少，吸入體內的有害物質也會減少。
2、慢慢逐漸減量。
吸菸的支數，可以從一支一支遞減，慢慢地把煙戒掉，要堅持不能隨便破壞規矩。
3、吸菸需要多喝水。
每當吸菸的時候，適當的喝水會增加毒物的排出。
4、自我控制，慢慢加強。
控制著自己，慢慢地控制，不能放縱自己要在心裡給自己一個心裡暗示。
5、轉移注意力。
當自己想吸菸的時候，找點事情做轉移一下自己的注意力。
6、控制不了的話，建議吃點零食或者吃點其他的代替。
如果控制不了自己的話，那就吃點東西來解解饞，都是一個很不錯的方法。
