楊老師:
您好!您可能會不相信我說的話。但我向您保證我說的每一句話都是真的,如有半句假的願受報應!所以請您一定看完我的奇怪的夢……
我自打記事起就開始做很多夢,一般就是一晚上2個有時候3個但這種情況比較少。我做的夢都很奇怪:比如說今天我沒做完的夢明天會接著做,就像電視連續劇一樣!還有更奇怪的就是我經常這樣做夢:比如說我上個月做了夢,夢見走在路上有個大坑我不小心掉下去了。但是昨天我又作了個夢是不同的情節但是裡面有這個坑,我在夢裡想上次路上有個坑,這次要小心,所以就躲著走而沒有掉下去。我就是想說,我以前做過的夢要是再作我會在夢裡面知道下面會發生什麼。還有就是我經常在夢裡記憶很深的地方再現時生活中能夠看到那個地方,或者那個地方一兩個月就能碰見或者一兩年總之百分之八十五的都能碰到!我很不安。我今年20週歲就是最近一年我老是做同一個噩夢:夢見過河時或者不小心掉下水的時候,自己手上或者是腳上就鑽滿了螞蟥(又名水蛭身體是條形的,我老家叫蟆箅)喝我的血、正在往我的肉裡鑽,我趕緊用手向外拔,可是太多了,有的已經進去了、有的拔斷了……太恐怖了!我現在一說都很害怕得頭都快爆了。又一次我夢見手上有很多,醒來後我都想把手砍掉。我現在變得很害怕也很厭惡條形的東。為什麼老是做這個夢?我會受不了了,每次醒來都是滿頭大汗嚇的要死。
希望楊老師看到我的信,幫我化解謎團,我真的受不了了這種折磨。望能早日回信,謝謝——小朱珠
小朱珠:
您好!根據您的情況我們有必要來了解一下睡眠週期與做夢,以及做夢對人的作用:
睡眠週期與做夢。在每晚的睡眠中,每2個小時左右完成一個睡眠週期,如果睡眠8個小時,要循環四個睡眠週期。每個睡眠週期都是從朦朧入睡開始,隨後睡眠逐漸加深,一直到熟睡,然後轉入非快速眼動的做夢睡眠。按睡眠時的腦電圖模式,我們把睡眠週期分為五個階段:第一階段——入睡,它是清醒和睡眠之間的轉換期,這一階段人很容易醒來,我們平常也把它稱之為靜息狀態或半睡狀態,持續時間大約10分鐘;第二階段——淺睡,這一時期容易覺醒,入睡困難者,常自行驚醒,我們平常也把它稱之為已經睡著了,持續時間大約20分鐘;第三階段——中睡,這一時期意識消失,不易覺醒,我們平常也把它稱之為睡沉狀態或沉睡狀態,持續時間大約40分鐘;第四階段——深睡,這一時期睡眠深沉,覺醒相當困難,我們平常也把它稱之為睡“死”了,持續時間大約20分鐘;第五階段——快速眼動,這一時期眼球快速轉動,大約50-60次/分,我們平常也把它稱之為做夢狀態,持續時間大約5-10分鐘。在整個睡眠週期中,做夢絕大多數情況之下在快速眼動階段,我們所記住的夢絕大多數也是睡眠的做後一個週期所做的夢,前面的週期所做的夢絕大多數都“忘”掉了。
由此可見,做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常的生理和心理現象,人人每夜都在做夢,做夢對人有百益而無一害。這是因為第一,大腦利用做夢來清除白天腦工作所產生的垃圾;第二,大腦利用做夢來整理白天所學的東西,幫助相對應的功能區進行記憶,也就是有利於提高記憶力;第三,大腦利用做夢來幫助我們調節情緒,從而提高身心健康;第四,平常情況之下我們所利用的腦功能區只有5-10%,90-95%處於休眠狀態之下,夜晚我們利用做夢來讓休眠區保持其功能;第五,大腦各功能區白天受自我控制,到了夜晚自我控制減弱,這時候各功能區進行整合、彌散、放電,所以就出現了離奇古怪的夢景;第六,我們的身體的某些部位感覺不是很靈敏,比如內臟的痛覺,夜晚做夢可以讓我們從變異的夢境之中覺察痛覺的來源,進而提高這些區域的保養。
您的夢可能有這麼幾種情況:
第一,您說 “今天我沒做完的夢明天會接著做”,這是您自己對做夢過分關注和心理自我暗示的結果,所以過去夢境中出現過的事情在以後的夢境中表現了出來。
第二,您說“我經常在夢裡記憶很深的地方再現時生活中能夠看到那個地方,或者那個地方一兩個月就能碰見或者一兩年總之百分之八十五的都能碰到!”,這很可能與您的第六感官比較敏感有關。
第三,您說“最近一年我老是做同一個噩夢:夢見過河時或者不小心掉下水的時候,自己手上或者是腳上就鑽滿了螞蟥……”,這可能與您早年的生活經歷有關。也就是說您早年曾經遭遇過螞蟥的攻擊,同時也經常聽大人們說螞蟥進入人體內巨大危害。所以當您第一次做有關螞蟥的夢之後,您就開始過於關注這樣的夢,讓自己進入了焦慮、緊張和恐懼之中。
第四,您的某些願望或慾望可能存在著難以實現的風險,這些願望和慾望在夢中通過“跌落或掉進大坑”的偽裝和變形表現與釋放出來,幫助您排除意識體系無法接受的那些願望和慾望。
第五,與大腦的記憶有關。我們晚上睡眠是大腦某一功能區作用的結果,這是雖然我們的身體活動區域被抑制了,但是大腦的其他功能區仍然在活動和處理信息,您曾經做過的夢被大腦存儲系統記錄了下來,睡眠之後當您做夢遇到了相似的情景,大腦的存儲系統又把過去夢境中所經歷的東西表現了出來。
第六,與您身處的環境或壓力有關,當某種受壓力的情景之下,便會出現遭遇螞蟥攻擊的夢境。
從以上六點來看,您的夢屬於“日有所思,夜有所夢”。
總體上反映您對自己的處境有很大的不安全感,也是您面臨的處境所造成的心理負擔的表現。目前您現在應該做的是調整心態,使心情平穩,然後該幹什麼就去幹什麼。
其次,您要每天抽出一定的時間出去與同伴交流,或看看電視、玩玩遊戲、參加體育活動等等,這樣可以起到緩解壓力的作用,同時要適當休息才能保證有一個良好的心態。
第三,要轉移興奮點。人的大腦具有喜新厭舊、喜色好樂的特性,一旦變換環境大腦就會在新鮮感的驅動下增加活力,如果再輔以田園山水遊玩,趣味娛樂遊戲,幽默笑話之類的活動,對緩解緊張與壓力效果更佳。
第四,必須保證每天有充足的睡眠時間,切莫以犧牲睡眠時間去幹一些得不償失的事。
第五,要以平常心對待面臨的處境,順其自然,不要過多地去想面臨的處境,同時儘量和同伴、朋友、家人談論面臨的處境,這樣可以起到大家分擔和化解的作用。第六,堅持每天參加體育鍛煉。體育鍛煉能使大腦的興奮與抑制過程合理交替,避免神經系統過度緊張;並且按大腦皮質功能輪換的原則,可以消除腦力疲勞;鍛鍊的項目可根據自己的愛好選擇,因地制宜,如各種球類、跑步、練操等;運動量要適中,不宜大運動量的活動,避免勞累過度,影響晚上的休息效果。
以上僅是我個人的一些看法,妥當與否請您參考,您的朋友楊永龍祝您早日走出壓力處境,天天沐浴在幸福、快樂、愉悅和愛氛圍之中!
楊老師:
您好!看到您的回信我很高興,我仔仔細細的讀了一遍。我現在結合我平時的情況及您說的,覺得確實是那樣,因此我現在心情好多了很高興。謝謝!不過我有幾句話想說,就是我現在沒感到不安全,我和家人一直在一起住得很好,並且我雖然做夢剛醒時害怕,但是我白天很精神正常。我是做電腦維修的睡覺時間也算充足吧。同時謝謝您對我的關注,謝謝您的回覆。——小朱珠