秋天是收穫的季節，各種蔬菜和水果紛紛“瓜熟蒂落”。對我們的肌膚來說，秋天則是過渡期，既要修復夏季存留下來的損傷，也要為接下來幹寒的冬季做準備。不妨藉助時令蔬菜和水果，為我們的秋季美膚養顏效力吧! 在此推薦以下10款
工具/原料
南瓜
番薯
甜菜根
小紅莓
石榴
蘋果
胡蘿蔔
抱子甘藍
李子
梨
方法/步驟
南瓜
南瓜含有豐富的維生素A，具有去角質、修復日光損傷、改善膚色和膚質的功效。將南瓜蓉、蜂蜜、檸檬汁、維生素E油混合在一起，製成DIY面膜，具有不錯的舒緩肌膚的效果。
番薯
番薯含有一種名為“薯蕷皁素”的天然植物類固醇，具有抗炎、抗衰老功效。另有研究發現，薯蕷皁素能增加膠原蛋白的生成。
甜菜根
甜菜根是高纖維食物，幫助維持更久的飽腹感，能刺激淋巴系統，加速身體垃圾的排出。還能提高血液的攜氧能力，幫助改善膚色。
小紅莓
小紅莓屬於漿果，營養物質豐富，是天然的抗氧化劑，被很多皮膚科醫生推薦為優質的抗衰老水果。
石榴
石榴具有超強的抗氧化能力，可改善皮膚光澤度、彈性，還能減輕痘痘、光損傷、細紋，還是不錯的皮膚抗炎劑。
蘋果
蘋果含有多種活性化合物，具有抗氧化和抗炎特性。已有科學研究證實，蘋果具有抗癌功效，包括皮膚癌。
胡蘿蔔
胡蘿蔔以β-胡蘿蔔素為特色，能對抗導致皺紋的紫外線。用胡蘿蔔製成的面膜有助於去黑頭、緩解色素斑。另外，將胡蘿蔔煮熟，搗成泥，加入蜂蜜、橄欖油、檸檬汁，敷在臉上15分鐘，能起到不錯的除皺效果。
抱子甘藍
抱子甘藍含有豐富的膠原蛋白和維生素C，不經能增強皮膚彈性，還能增加皮膚的年輕光澤。
李子
李子與酸奶、蜂蜜混在一起製成面膜，能改善肌膚彈性，修復夏季晒傷。
梨
梨含有豐富的纖維素和維生素C，降低糖分進入血液的速度，從而對除皺、預防肌膚鬆垂有益。維生素C也是促進膠原蛋白生成的重要營養素。
這10款利於美膚養顏的時令蔬菜水果，大多數都是很常見的。愛美的你，有必要在你的秋季食譜中加入這些嘍~