臨近秋冬大家除了開始留意冬裝，今年大熱的短boots款式更是必備之選；不過對於擁有一雙粗壯小腿的來說，怎麼樣才能輕鬆擁有小鳥腿，輕鬆選出型靚兼備的秋冬boots款。
下面就是出大招的時候啦！
方法/步驟
第一天
早餐：烚雞蛋2只香蕉1只
午餐：去皮雞肉4片米粉1碗烚菜1碗 蘋果1個
下午茶：低脂乳酪1杯
晚餐：蒸魚3白飯半碗烚菜1碗
第二天
早餐：即衝原味麥片3湯匙奇異果1個
午餐：魚片粥1碗木瓜粒1杯
下午茶：脫脂奶1杯
晚餐：雞絲沙（雞絲2、生菜1碗、西芹粒1碗、檸檬汁1適量、低脂沙律醬2湯匙）焗薯半個
第三天
早餐：低糖豆漿1杯 麥包1片 士多啤梨6粒
午餐：番茄燒牛肉三文治1份低脂乳酪1杯
下午茶：西柚1個
晚餐：瘦豬肉片3烏冬大半碗烚菜2碗
第四天
早餐：雞蛋白粥1碗
午餐：去皮燒雞扒3 意粉 半碗 脫脂奶 1杯
下午茶：檸檬水1杯 香蕉1支
晚餐：蒸魚2兩 蒸豆腐2磚
第五天
早餐：肉絲通粉1碗
午餐：去皮白切雞上髀1只 粟米粒半罐 鮮榨橙汁1杯
下午茶：奇異果 1個
晚餐：肉片紫菜湯烏冬1碗
第六天
早餐：即衝原味麥皮3湯匙 烚雞蛋2只
午餐：時菜肉片飯半碟 橙1個
下午茶：脫脂奶1杯
晚餐：草菇炒肉片1碗白飯3分1碗蘋果1個
第七天
早餐：饅頭1個 香蕉1只熱 檸檬水1杯
午餐：火雞肉三文治1份 低脂原味乳酪1杯
下午茶：熱檸檬茶1杯
晚餐：茄汁雞扒意粉半碟烚菜2碗
注意事項
吃貨們；這個餐單每日可提供1,000-1,200 kcal左右，而且營養亦算均衡，1星期應可減去1-2磅。不過若想針對瘦下半身及小腿，在每餐的食物中更加留意不可用太多鹹味調味，免致水腫。還有就是，每天記得吃壽 壽 美 果凍，直到讓你超驚喜！