中年以後，由於眼部晶狀體硬度增加以及睫狀肌調節能力的下降，人就會出現老視現象，即“老花眼”。以下6個小舉動可以助你延緩花眼。
步驟/方法
每晚臨睡之前，用40-50℃的溫溼毛巾敷蓋額頭雙眼部位，
熱敷時間大約為3～5分鐘。
經常用眨眼的方式來振奮眼肌，同時用乾淨雙手輕搓揉眼
瞼，以增加眼球的溼潤度。
兩手指彎曲，從內眼角橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至
內眼角，用力適中，以100～150次為宜；再用食指尖按雙
側面太陽穴72次。每日晨、晚各做一遍，久而久之，不僅
可以推遲眼的老花，還可防治白內障等慢性眼疾。
多吃富含維生素C、E的抗氧化蔬菜與水果，因為很多眼疾
都是由於氧化引起的，包括白內障以及年齡相關性黃斑變
性。平常也可以服用複合維生素片，減輕眼部的氧化作用。
養成良好的生活習慣，多去戶外鍛鍊身體，避免長時間用眼
睛，如連續觀看電視和使用電腦等。
