豆漿冷麵--很多很多蛋白質?

“除了常見的韓式冷麵,也可以有變化,比如用豆漿來做湯頭,冷藏之後的豆漿中“臥著”一碗勁爽的蕎麥麵,再伴以黃瓜、雪梨、聖女果等,色彩已經誘人,這樣的夏日,來一碗,絕對爽。”

豆漿冷麵--很多很多蛋白質

食材 食譜熱量:900(大卡)

主料 蕎麥麵200克豆漿500毫升

輔料 雪梨1個黃瓜100克櫻桃番茄100克1茶勺芝麻5克白糖1湯勺

方法/步驟

提前準備:豆漿洗淨,浸泡過夜,加適量水,用豆漿機做成熟豆漿(如果沒有加熱功能,請另外煮熟)取適量用冰格冷凍,剩下的加適量鹽、白糖調味放入冰箱冷藏

豆漿冷麵--很多很多蛋白質

將水燒開,放入麵條煮四五分鐘

豆漿冷麵--很多很多蛋白質

將麵條用淨水沖洗幾遍,接著再過冰水,以使麵條口感更勁道

豆漿冷麵--很多很多蛋白質

撈出備用,將雪梨、黃瓜、櫻桃番茄,切成合適的樣子

豆漿冷麵--很多很多蛋白質

在麵碗中放入麵條,再依次放上雪梨、黃瓜、櫻桃番茄,倒入冷藏的豆漿,再撒上些熟黑芝麻,如果腸胃“堅強”,可放一些豆漿冰塊,會更過癮

豆漿冷麵--很多很多蛋白質

注意事項

1、這碗麵,是純素的,口味是甜口,你也可以根據自己的喜好調鹹味,加料時以新鮮、清淡為妥,可選擇加些白煮牛肉、煮雞蛋等;

2、做好的豆漿一定要儘快使用,夏天豆漿儲存期極短。

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