隨著生活水平提高，現在人越來越胖，那麼如何減輕體重，還我們一個健康的身體呢？
工具/原料
食物
運動健身機械
方法/步驟
首先，要從飲食說起，好的身體必須要有好的飲食，不可暴食暴飲，遵循早吃好，中吃飽，晚少吃原則！
第二，要有健康的睡眠習慣，切記勿熬夜，熬夜會加速消化，進而會吃夜宵，這樣體重會急速增加！
第三，保持良好心態，不要因為胖而自卑，這樣會加重自己心裡負擔，自然減肥就會受阻，好的心情會帶來好的效果！
每晚記得跑步，然後衝個熱水澡，使身體放鬆，這樣會減輕體重！
週六週末記得出去旅遊，爬山徒步，這樣會使身體強健，自然就會廋下來！
經常多去健身房運動，鍛鍊，這樣會有一個健美身材！
還有就是藥療，這個不推薦，具體問題具體解決！
注意事項
天天運動，身體好！
如果幫到你哦了，記得點贊喲，謝謝！