瑜珈的動作有成千上萬個，如果其中之一動作稍有閃失的話，輕則可能會擾亂心神，重則還會損害到身心的健康，因此在閒時的瑜伽練習過程中，特別是在做諸如彎、折、扭、屈、壓的動作過程中，千萬要小心自己的做法，如一有不慎就會有違健身之道。
工具/原料
服飾
墊子
食物
方法/步驟
1、第一忌諱：穿戴飾物進行瑜珈習練。
練習瑜珈的穿著應儘可能簡單和寬鬆，最好不要穿鞋，腰帶有飾物的話最好能摘取下來，放在習練的場所。
2、第二忌諱：墊子太過柔軟而失去支撐力。
練習瑜珈腳下要穩固，打滑是大忌，過軟或者太過堅硬的墊子都會對練習的效果產生影響，如果說有高血壓或者暈眩病人，或者說是經期的婦女，則最好不做上體往下倒立的瑜珈動作，以免頭部倒立而導致大量充血，從而使身體出現傷害。
3、第三忌諱：狼吞虎嚥的進食之後就躺下休息。
如果有這種狀況，那麼很容易會造成腸胃的傷害，在飲食中，切忌放太多的調味品，雖然短時間會滿足口腹之慾，但如果說長期下去則會造成感覺器官的傷害。在飲食過程中，最好不要立即喝水或者喝飲料，應該在半小時之後，再喝水是最科學飲用時間。當然，練習前至少有3小時的間隔沒有進食，這樣對你的習練才有達到健康的目的。
4、第四忌諱：切忌在習練過程中進行大、小便。最好能在習練之前提前做好放鬆的準備，在習練時就不會產生中途失禁的情況。
5、第五忌諱：習練之後立馬去泡洗熱水澡。
一般情況下，由於運動時間比較久，而且有的動作又過分激烈，最好能夠在停止練習休息20分鐘後，再去進行沐浴，那是最好不過的了。
注意事項
烈日與封閉的空間不利於瑜珈的習練。
最好能跟隨你的生物鐘按時習練。