體現一個人魅力的表現不僅僅侷限於外表，聲音也是展現一個人魅力的重要方面，想要有好的聲音就需要注意喉嚨的保養。今天小編幫大家找到了4個保護嗓子的好方法，讓你輕鬆hold住“中國好聲音”。
堅持運動
注意勞逸結合，增強抵抗力，減少呼吸道疾病的發生。過冷過熱的食物對喉嚨有刺激，過熱的食物和飲品也容易導致喉嚨黏膜充血，影響聲帶發音和共鳴。過冷的食物會使喉嚨肌肉不正常痙攣，產生黏膜損傷，靜脈迴流障礙，影響喉部肌正常功能。
多吃潤嗓食物
對嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、羅漢果、香蕉、荸薺、青蘿蔔、西紅柿、黃瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋、黑豆等。並可常食黃瓜麻醬拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉絲、冰糖銀耳羹、雞蛋紫菜湯、大米綠豆粥、小米青菜粥等，這些清淡食品有益於潤喉、清嗓和開音，並含有多種維生素和無機鹽，對健康有益。
注意飲食攝取維生素A、B、C
如缺乏維生素A，鼻咽喉部易發乾、發炎；維生素B能維持耳鼻喉的正常功能。維生素C如缺乏，易導致鼻粘膜出血和聲帶無力。
養成良好的喉部衛生習慣
飯後及時漱口，平時多喝清茶，要時刻保持口腔的清潔。避免過度吸菸，適量飲酒，吸菸和飲酒是對後部組織刺激性極強的，容易產生慢性炎症，長期大量飲酒和吸菸很容易導致咽部腫瘤。