健康強壯的體魄是很多人都期待擁有的，因為這樣的體魄免疫力強，渾身無處不散發出正能量，無論到哪裡都能吸引到別人的眼球，迅速成為重要人物。如何才能強身健體呢？看看一下幾點吧！
方法/步驟
您做運動了嗎？
運動是強身健體的首選，筆者曾有一個朋友靠著運動從一個孱弱的瘦子一兩年內長成了標準的肌肉男。他都做了哪些運動呢？籃球、長跑、啞鈴以及俯臥撐。筆者曾經向他學習，堅持做了一年多的俯臥撐，每天800個（早晚各400），練出了不錯的胸肌，且那以後很少感冒過。
這麼3種維生素是好東西哦！
筆者以自己的專業知識講解一下：維C、維B、維E對提升免疫力都有幫助。
蘋果、臍橙以及新鮮綠色蔬菜中維C含量高。
牛奶、肉、穀類中維B含量高。
豆類、小麥胚芽、植物油、核果中維E含量高。
今天您喝了多少水？
要想強身健體，就必須讓新陳代謝旺盛起來，新陳代謝需要藉助於水，且人體主要成分是水，所以一定要多喝水。通常成人每天的飲水量在2000--2500ml。不過，運動出汗時需要酌情增加。
吃貨們的狂歡！
吃貨們，不少食物都能增強體質哦！比如冰糖銀耳粥、炒雙菇、甘草大棗湯。這些食材很容易獲得，且價格也不貴，建議鍛鍊的時候多吃一些補一補。
請別討厭它--大蒜
大蒜是好東西，不僅能增強體質，還能起到殺滅口腔細菌的作用，另外烤大蒜還是治療腹瀉的偏方。所以市場上就有大蒜素這類保健品。不過，不如買來大蒜切片吃，注意切片後要放置5分鐘以後再食用。
勸君少喝一杯酒
酒類對身體的傷害這是有目共睹的，何況喝多了也容易犯下糊塗事。所以，還是好喝點酒為好，如果有酒癮，就用紅酒或者啤酒代替白酒，每天少喝一口，一個月就能少喝30口，堅持下去，一年即可戒除酒癮。
注意事項
把任務細分到每一天。
我堅持我驕傲