按摩類 ，這個需要配和精油才行，要不損傷胸部皮膚，普通的玫瑰精油也可以，淘寶上也有專門的豐胸精油
1.強化天然Bra
招數詳解：沐浴後，給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重複20次，以強化頸部肌肉；用手由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。
成效分析：促進血液循環，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然Bra，令乳房突出堅挺。
2. 沐浴水療按摩
招數詳解：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上衝洗、刺激胸部。洗完後，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。
成效分析：曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。
這是一個得長期堅持的活，現在豐胸主要有3類吧
第一類 食補類 冰糖銀耳粥 豬蹄 木瓜牛奶沙拉都不錯 還好吃 1、核桃仁土豆球
原料： 土豆500克，核桃仁75克，白糖、溼澱粉、花生油各適量。 製法：
(1)將土豆去皮，洗淨，上籠蒸熟，搗成泥，加入溼澱粉，白糖調拌均勻。
(2)調好的土豆泥分成30分，每份壓扁，包上適量核桃仁，做成土豆球，下入熱油鍋中炸至呈金黃色
，出鍋裝盤，撒上白糖即成。
特點： 外酥裡嫩，甜香宜人，可作零食吃。
功效： 土豆含有較豐富的維生素E。核桃仁每百克含維生素E43.21毫克，還含有維生素B1、維生素
B2、維生素B6等，核桃仁含熱量較高，食之令人肥健。此菜對女性豐乳有益，尤其適合消瘦女性食用，
有利於體形的健美。
2、冰糖銀耳
原料： 銀耳30克，紅櫻桃脯20克，冰糖適量。 製法：
(1)將銀耳用溫水浸泡，待銀耳發開後取出，去掉耳根，洗淨放入碗中，上籠蒸約10分鐘後取出。
(2)將湯鍋洗淨，置微火上，加清水放入冰糖，溶化後，放入櫻桃脯，再移置旺火上燒沸，起鍋倒入 銀耳碗內即成。
特點： 紅白相間，豔麗多彩，食之甜軟適口。 功效：
(1)銀耳具有強精補腎、滋腸益胃、補氣和血、強心壯志、補腦提神、美容嫩膚、延年益壽之功。銀
耳美容的功效還在於能去除臉上雀斑，黃褐斑，而成為美容大師常用之物。
(2)櫻桃味甘、酸，性溫，有滋養肝腎、益脾養胃之功效。櫻桃營養豐富。經期過後的年輕女子吃些
櫻桃，既能補充經期失去的血液，又能豐胸健體的目的，又能使皮膚變得美豔動人。 第二類 運動類，介個網上有好多，不過見效都不大 ， 1. 俯臥撐豐胸
招數詳解：雙膝併攏跪在地上，雙腳擡起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重覆10次。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。
成效分析：雖然這個動作相當累人，但它已經被公認為最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大，因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛鍊能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且確實彈性增加。
2.游泳豐胸
招數詳解：練習蝶泳和自由泳。
成效分析：游泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以藉助水中划動手臂充分擴胸。