近些年，隨著國家經濟，物質生活的快速發展，環境問題也日益嚴重。人們在感受到物質生活的同時，也深深的感受到了破敗環境對人體的侵害。其中被大家最厭惡就是霧霾。
霧霾是由於空氣汙染（PM2.5)嚴重，空氣中飄浮著很小很小的汙染顆粒，用肉眼看不清。長時間在外面，會對肺或 呼吸管道產生影響，產生疾病。如必須在外，需帶好口罩，起到保護作用。吸入少量的霧霾飛塵，我們身體本身的排毒機制就會作用，自動清除，排除體外。如果吸入過多，超出人體的排毒能力，這樣，這些汙染顆粒，粉塵就會對人體造成傷害。再著，當人體的防護機制比較弱時，更容易受到侵害。既然，我們現在不能或者暫時在短時間內不能擺脫環境的大問題，那我們也不可能就此的坐等傷害。其實，可以從兩方面入手。一方面，就是避免在霧霾天氣中多進行戶外活動。切不可像跳廣場舞的大媽們那樣的愚昧的堅強，原本呼吸道就弱的她們，結果集體中霾伏。這種情況下，就得儘量減少戶外活動，降低霧霾對人體的侵害。另一方面，就是增強自身的免疫力，抵抗力。身體這方面加強了，霧霾對人體的侵襲就能被健康的人體內部抗病機制給及時的消滅掉。而增強人體的免疫力有很多種方法，比如戶內運動（在有霧霾的情況下，戶外運動要極力避免），家庭安裝空氣過濾器，晚上泡泡腳，注意飲食，做做艾灸，都是很不錯的提高人體免疫力的好方法。尤其是艾灸，在艾灸的同時艾煙也對一些病菌有很好的消滅作用，比如，流感病毒。
在霧霾的天氣裡，我們最容易受侵害的就是呼吸道疾病和心血管系統類疾病。一旦我們原本防禦機制就弱的呼吸道收到霧霾的侵害，感冒，流感往往就會如約而至。加重我們的病情，甚至引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病症。而如果我們能在屋中做艾灸的話，實在是一種兩全其美的好方法，一可以通過艾灸，增強我們身體的免疫力；二可以通過艾煙來消滅屋子裡的一些致病病菌。當然，對艾煙過敏的朋友一定要慎用，否則就要弄巧成拙了，不過也可以選擇無煙艾條，無煙艾柱也可，這種的煙氣較小，藥效也是很不錯的。
最後，想跟大家說，霧霾很煩人，也很傷（害）人，更會傷（害）心。但我們只要做好應對的措施，也是可以避免霧霾對大家的傷害的，所以，就不要談霾色變了。想想幾百年前的“霧都”倫敦，不對，叫“霾都”更合適，人家不也挺到現在，而且現在空氣還好的不得了呢。