坐月子吃什麼油好，新媽媽坐月子在飲食上總是很小心翼翼。坐月子能吃油嗎？坐月子吃什麼油好？這個問題難倒了一眾新媽媽。新媽媽產後要恢復身材又要補充營養，那坐月子用什麼油好呢？
首選火麻油
火麻油是一種優質食用油，富含ω-3脂肪酸、α一亞麻酸及各種不飽和脂肪酸，在人體內可直接轉化成DHA 和EPA。火麻油中含55%的亞麻酸，這是植物油中最高的，而ω-3脂肪酸是寶寶大腦發育的“黃金物質”，母乳餵養，及時補充豐富的ω-3脂肪酸是對保持寶寶大腦發育需要的最佳方法。
胡麻油
中醫認為，麻油性味甘，具有潤腸通便，解毒之效。據《本草綱目》記載：麻油“有潤燥，解毒，止痛，消腫之功。”所以，使用麻油，對產婦防止便祕，產後傷口收斂和止痛有很好的作用。
山茶油
孕婦在孕期食用山茶油可以增加母乳。但是山茶油所含的飽和脂肪酸較高，容易引起高血脂、心血管疾病。所以不易長時間食用。
橄欖油
孕期女性對維生素、礦物質等需求量急劇增加。橄欖油易於被人體吸收，而且含有豐富的可溶性維生素A、D、E、K，以及胎兒生長髮育必需的脂肪酸等營養素。
黑芝麻油
黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。可以做成各種美味的食品。一般人均可食用。
