如何進行正手攻球的動作定型?

許多球友練習很長時間正手攻球，有沒有這樣的困惑——為什麼我的正手還是練不好？下面我談一下自己練球后的感悟。關於正手攻球的動作要領溼父的那個視頻已經很詳細了，我就不再重複了，請大家仔細看那個視頻。除了這個視頻外，再去看一下溼父關於那個蹬轉的腳上動作的那個視頻。我主要談一下正手有球練習的步驟。我的體會是這樣的：

工具/原料

乒乓球

乒乓球拍

方法/步驟

第一步

一開始練的時候不要做出收小臂的動作，就按溼父那個視頻裡的動作，把收小臂的動作去掉，也就是把球擋過去就可以了。剛開始的時候可以用左手託著自己的右肘，把肘部固定住。有條件的可以讓教練或水平好一點的球友給你多球定點訓練，沒條件的可以自拋自打。一定要多球，不要單球練。等熟練了以後再加上收小臂的動作。

這樣有什麼好處呢？不收小臂

1、可以固定肘部位置及手腕，加快動作定型。2、沒有了小臂的動作，可以更好的練習蹬腿轉腰，體會什麼是用身體在打球。3、可以體會用身體找球而不是用手去找球的感覺。

第二步

等正手攻球完整動作多球定點練好後，可以結合單球定點訓練，這時建議請個教練給喂球，最差也得找個高水平的球友給喂球。

第三步

單球可以穩定的打到落點後，再進行兩點訓練，這時就可以體會到正手攻球的快樂了。

這幾步一定要按順序來，不能求快，欲速則不達。多球定點都沒練好就練單球或兩點，動作本來就沒定型，肯定是越練越差的。