消化不良其實主要的原因還是平時暴飲暴食引起的，從而導致胃消化不良，注意合適膳食是非常關鍵非常重要的下面幾款食療方，對緩解因消化不良引起的不適有很好療效。消化不良是一種臨床症候群，是由胃動力障礙所引起的疾病，也包括胃蠕動不好的胃輕癱和食道反流病。消化不良主要分為功能性消化不良和器質性消化不良。其病在胃，涉及肝脾等臟器，疏肝理氣，消食導滯等法治療。那消化不良的原因，消化不良吃什麼好呢？下面我們一起來認識下。 引起消化不良的原因： 1.心理和精神的不良應激； 2.不良飲食習慣，包括刺激性食物（咖啡、濃茶、甜食、油膩、生冷等）和不良飲食習慣（包括空腹、頻繁食用刺激性食物，以及不規律進食或暴食暴飲等）； 3.環境溫度的影響； 4.幽門螺桿菌感染也是部分FD患者產生消化不良症狀的主要病因之一。
消化不良的飲食注意： 1．少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。 2．少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。 3．少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。 4．規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。 5．定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。 6．溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。 7．細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。 8．飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化 9．注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。 消化不良的類型： 1.肝氣犯胃型 由於當今社會競爭激烈，生活節奏加快，工作學習壓力加大，精神緊張，情志抑鬱，易致肝氣鬱結，橫逆犯胃，脾胃受傷，受納和運化水谷功能障礙，導致胃腸功能紊亂。症見：胃脘脹痛，脘痛連脅，胸脘痞滿，納呆噯氣，喜嘆息，煩躁易怒，或焦慮不寐，隨情志因素而變化，舌苔薄白，脈弦。治宜疏肝理氣、化滯消痞。 2.飲食停滯型 由於人民生活水平的提高，人們往往易暴飲暴食，嗜食肥甘厚膩，損傷脾胃，中焦氣機阻塞，健運失司，腐熟無權。症見：脘腹脹滿，噯腐吞酸、納呆噁心，或嘔吐不消化食物，舌苔厚膩，脈滑。治以消食導滯、和胃降逆。 3.脾胃虛弱痰溼停止型 素體脾胃虛弱，或由於各種原因日久損傷脾胃致脾胃虛弱，納運無力，痰溼滯留中焦，脾氣不升，胃氣不降，氣機逆亂。症見：胃脘痞滿，餐後早飽，噯氣，不思飲食，口淡無味，四肢乏力沉重，常多自利，舌苔白膩，脈沉濡緩。治宜健脾益氣、和胃化溼。 4.寒熱互結、氣不升降型 由於誤用下劑，損傷中陽，外邪乘機而入，或溼滯日久化熱，寒熱互結，氣不升降。症見：胃脘痞滿不痛，灼熱嘈雜吞酸，口苦，腸鳴洩瀉，舌苔薄黃而膩，脈弦數。治宜辛開苦降、和胃消痞。 治療消化不良的食物： 1.大麥及大麥芽 含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。 2．酸奶 酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便祕。 3．蘋果 蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。消化不良吃什麼好？山楂糕熘蘋果1.山楂糕切丁，蘋果洗淨去皮去果核，也切成丁；2.炒鍋置火上，加入白糖、水煮至白糖溶化；3.用水澱粉勾芡；4.放入蘋果丁、金糕丁翻炒幾下，出鍋裝盤；小貼士：1.原料的比例最好適中，如果山楂糕放多了，會很酸，當然愛吃酸的可以多放；2.水澱粉的比例也要適中，太多了會顯得黏糊糊的，稍微掛漿的樣子最好；3.出鍋以後最好再撒點桂花或者菊花什麼的，好看還清火，我翻箱倒櫃找了半天沒找到，最後撒了一點羅勒充數。營養功效 山楂糕和蘋果都具有補益脾胃，潤肺生津的作用，山楂糕熘蘋果酸酸甜甜的非常可口，對於兒童食慾不振或者經常咳嗽、咳痰的人都很有效。大棗黑芝麻糊1.糯米、大棗、黑芝麻；2.把材料淘洗淨，加上1000ml的水倒豆漿機桶中；3.接通電源，按“米糊”健；4.25分鐘左右，黑芝麻糊煮好；5.把適量的冰糖放下黑芝麻糊中；6.再接通電源，再按“攪拌”健一次，拌好後即可食用。通過上面小編對於消化不良的原因，消化不良吃什麼好的介紹，希望對大家有所幫助。