飲食過鹹、肥胖、運動不足、飲酒等都是造成高血壓的重要因素。由此看以其實高血壓就是一種富貴病的表現，懶得運動懶太過於享受對美食的追求。但是我們不應該讓這種不健康的富貴病持續下去，有高血壓問題可以嘗試下面9種食物和吃法能夠有效改善血脂高的問題。
方法/步驟
黑木耳。做法清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。
荸薺。取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治療高血壓。
芹菜。因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。
葫蘆瓜。將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。
綠豆。綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
蠶豆花。鮮蠶豆花60克或乾花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。
西瓜皮。取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。
蓮子心蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。
火麻茶生態茶，選擇主要配方是：火麻仁、萊菔子、葛根、決明子、桑椹、槐米、黑木耳、黃精的火麻茶，每天飲用飲用一杯或者兩杯，堅持下來具有降血脂作用。
注意事項
高血壓是屬於一種富貴病，也是長期養成引起的疾病，建議想調理降血脂的問題也要堅持調整，才能達到降高血壓的作用。