對於便祕，個人覺得，飲食療法是最好的，像喝喝茶就可以緩解，那就再好不過了，為大家蒐集了一下有利於緩解便祕的食品。
方法/步驟
火麻生態茶
火麻茶，源於廣西鳳山瑤族，正宗的火麻茶的配方，是火麻仁、番石榴果、決明子、葛根、黃精、桑葚、黑木耳、槐米等製作而成的。
裡面配方都是由潤腸通便的作用的。
粗糧雜食
每天早上來碗五穀雜糧粥，效果會很好。
水果
可以多吃點梨、草莓、楊桃等。對是有利於促進消化，潤腸通便的水果。
食用油
調理便祕，食用油也是很重要的，可以在烹調的時候加多一點火麻油。這樣效果也會有。
