冬季來臨,人們容易手腳冰涼,尤其是女生容易氣血虛,所以要關愛自己,無論是晚餐還是早餐做上一碗熱騰騰的粥,對身體都是大有裨益的。
食材食譜熱量:4925(大卡)
主料 小米 適量 紅棗 適量 長山藥 適量 桂圓 適量 枸杞 適量
方法/步驟
將桂圓剝殼和枸杞一起用水洗一下備用。
將紅棗用水洗好切條備用。
將長山藥削皮切塊備用
鍋中熱水,涼水放入全部材料。
熬煮的過程中撇去浮末。
大約半小時左右,熱乎乎的一碗粥就好了。關愛自己和家人,常喝粥是一個不錯的選擇。