補氣養血——紅棗桂圓小米粥?

冬季來臨，人們容易手腳冰涼，尤其是女生容易氣血虛，所以要關愛自己，無論是晚餐還是早餐做上一碗熱騰騰的粥，對身體都是大有裨益的。

食材食譜熱量：4925(大卡)

主料 小米 適量 紅棗 適量 長山藥 適量 桂圓 適量 枸杞 適量

方法/步驟

將桂圓剝殼和枸杞一起用水洗一下備用。

將紅棗用水洗好切條備用。

將長山藥削皮切塊備用

鍋中熱水，涼水放入全部材料。

熬煮的過程中撇去浮末。

大約半小時左右，熱乎乎的一碗粥就好了。關愛自己和家人，常喝粥是一個不錯的選擇。