心安私人醫生三招：養身之道，生活之道、飲食之道、作息之道，在這裡小編給大家簡單講下怎麼健康生活，怎麼正常作息，怎麼正確對待自己的身體狀況，總之健康才是對自己對家人最大的關愛。有了強健的身體我們才能去好好愛護自己需要愛護的人和承擔的責任，健康路上，勿忘心安。
工具/原料
生活作息安排表
食物能量圖譜
方法/步驟
1、善食之道。瞭解食物能量圖譜，熟知各種大致能量對應補充物，“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣”合理搭配食物是健康的最大保障之一。
2、作息之道。對自身有比較嚴禁的控制，生活規律化平靜化，在一天中，人的體溫、內分泌、心跳、呼吸、感官敏銳度、情緒等都隨著時間而變化。如果你能找出與人體生物節奏最相近的生活方式，那麼，健康將長久與你為伴。
3、減速。 即面對巨大壓力時，先冷靜地想一下自己究竟要什麼？這份工作自己到底喜不喜歡？自己的人生目標究竟是什麼？在略作思考後，可以為自己制訂一個長遠計劃，再製訂一個短期要實現的目標，然後再為自己編訂一個財務收支表單，平衡支出和收入，避免個人經濟危機。
4、息怒。管理好自己的情緒，最重要的是學會放下和忽略。可以分析一下自己總是在什麼情況下容易發怒？學會適度地控制感情，並尋求可能的幫助。以以往的經驗告訴自己，糟糕的脾氣只會令事情更加難以解決。
5、明志。即對任何事情不要過於擔心，也不要過分期望。相信明天太陽會照樣升起，相信事情總有辦法解決。
6、健體。身體是革命的本錢，而且在運動中還會促進身體內啡肽的分泌，增加活力並讓人感到愉快。
7.養神 保證每天睡眠充足，心情有微妙變化時學會哼段小曲，或是靠在一個地方發一會兒呆，讓精神得到放鬆。
8.勿以善小而不為，勿以惡小而為之，健康也是如此，只有持之以恆的好習慣正式陋習，才能贏得健康之根本，心安私人醫生個性服務願大家健康平安。
注意事項
根據身體狀況合理安排膳食圖譜，切記失衡
作息之道需持之以恆