易視界的專家說，除了遺傳因素外，長期近距離用眼是導致現在青少年近視高發的主要原因之一，因此，只有從用眼時間、讀寫姿勢、多參加體育鍛煉等方面出發，才能有效避免孩子出現近視。
注意用眼的時間;看書、寫字、學習、上網或看電視40~60分鐘，就要停下來閉上眼睛休息一會兒，或向遠處看景物，這樣能使調節視力的睫狀肌得到休息，及早恢復視力疲勞。
注意用眼的姿勢，讀書寫字時坐姿要端正，桌凳的高低要合適。有些人習慣躺著看書，有些人習慣坐在車上或邊走路邊看書，還有的人習慣一邊吃東西一邊看書，這些都是不良的用眼習慣，應該及早糾正。眼睛與書本的距離應保持在30釐米，不要忽遠忽近。看電視距離不宜太近，應保持在兩米左右的距離。
不要在暗光或太陽光下讀書寫字;陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適合讀書、寫字。 尤其夜間在室內寫字或看書，室燈和檯燈要一起用。
積極參加體育鍛煉;兒童不要總是呆在室內，課間休息時可做做遊戲、散散步、眺望遠景等，使眼睛的調節肌肉得到鬆弛，緩解視疲勞。節假日，可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、遊游泳，都是緩解眼疲勞的方法。
少看電視，少玩電腦;電視是一種直接光源，對眼睛的刺激作用較大。兒童看電視時間不能超過兩小時，玩電腦的時間也不應超過兩小時。平時要注意休息，保證充足的睡眠(每天睡眠時間應不少於10小時)。
不過，要是做到這些了，還是出現近視，易視界視力提升會所的專家說，家長們也不要著急。這時首先應該做的是趕緊帶孩子到專業的視光機構進行檢查，然後根據檢查的結果選擇合適的方法進行矯正。