現在床的種類五花八門，有席夢思床、沙發床、彈簧床、木板床和炕，還有水床、氣床等等。除了木板床和農村裡的炕是硬質的外，其他都是軟床。人們覺得睡軟床舒服，冬天還暖和。其實，長期睡軟床會發生腰肌勞損等腰腿病痛。特別是青少年，正值生長髮育期，骨質尚未健全，很容易變形。
長時間睡軟床，不管是仰臥還是側臥，都會使脊柱出現不正常的彎曲狀態。輕者使正常生理曲線發生變化，喪失自然體型健康美。嚴重時還可形成偏肩、駝背等畸形，甚至影響內臟器官發育。專家統計：青少年中長期睡軟床的脊柱畸形率高達60%以上，而睡硬板床的僅5%。因此，青少年不要圖舒服睡軟床，最好還是睡木板床。
人在睡硬板床時，身體上100個主要穴位約有1/6受到擠壓，在不知不覺中還會調節人的微迴圈功能，起到了醫療作用，較好地緩解了身體的疲勞，一覺醒來便會有精力充沛之感。
常睡硬板床還可防止脊柱、頸椎、肩周、胯關節等處的肌腱韌帶老化，尤其對含胸駝背的人有積極的康復作用。
健康小貼士
對於患有脈管炎、靜脈曲張的人和身體過於消瘦的人來說，則宜睡軟床不宜睡硬床。因為這類人面板下的肌肉薄弱，微血管過分暴露於面板表層，在睡眠過程中易導致壓迫部位充血或淤血，甚至醒後還會出現肢體痠痛麻木的感覺。
所以說，睡硬床、軟床要因人而異。