幫助自己渡過難關的方法
方法/步驟
大哭一場。這並不可恥，流眼淚不僅是傷心的表現，而且是悲哀和感情的發洩。
一旦決定‘要好好過日子’，就要找個傾訴對象，跟過來人談談也許最有幫助。
重新集中心神開始閱讀。閱讀書刊——尤其是教你自助自療的書籍——能給予你啟發，使你放鬆。
寫日記。許多人把遭遇不幸之後的平復過程逐一記載下來，從中獲得撫慰。此法甚至可以產生自療作用。
安排活動。要想到人生中還有你所期盼的事；這樣想可以加強你勇往直前再創造前途的態度。
學習新技能。選一門新課，找個新嗜好，可以學打球。你可以有異於往昔的人生，可以藉新技能加以充實。
獎勵自己。在極端痛苦的時刻，哪怕是最簡單的日常事務——起床、洗澡，做點東西吃——都似乎很難。應把完成每一項工作都視為成就，獎勵自己。
運動。運動能使你拋開心事，拋開煩惱，讓你腳踏實地感受自己在做什麼。
