人們喜歡做與習慣做的事有些並不健康，可能還會危害生命安全，例如飯後來根菸、來杯茶、吃飽鬆鬆褲帶等。常聽老煙槍說，“飯後來根菸，快樂似神仙”，但是一些飯後的習慣並不合適所有人。飯後有多種事不宜作，做了不但沒好處還會有反效果，影響健康。
此文綜合醫學理論舉例了飯後做了會傷身的七件事。
1.飯後喝濃茶可能會要命
日常習慣覺得飯後喝茶去油膩幫助消化，但是醫學研究表明，茶葉中的單寧酸如果和蛋白質（肉、蛋、乳製品及豆類、豆漿、豆腐等食物）相混會產生單寧酸蛋白，在胃裡會結塊並導致腸蠕動減緩；產生便祕、增加人體對有毒物質甚至致癌物的吸收，危及健康甚至是要人命。
飯後喝濃茶可能會要命
除此之外，單寧酸也能與食物中的鐵質發生凝固作用，影響人體對鐵質的吸收。最好改改飯後馬上喝濃茶的習慣，最好飯後等1小時再喝濃茶。
含單寧酸的食物還存在於檳榔、柿子、葡萄皮、石榴、梨、山楂、紅覆盆子、藍莓、蔓越莓、番茄、紅 （葡萄） 酒等。
2、飯後吸菸
許多老煙槍飯後都喜歡抽根菸。其實吃飯後抽根菸的危害相當於抽了10根菸的危害，那是因為胃腸為了消化食物蠕動加快，血液迴圈也加快，此時抽菸，身體比平時更容易吸收煙中的有毒物質，加重對健康的損害。
3、飯後開車
如果你是天天坐辦公室的人、運動少、體重過重，平常又飯局多常喝酒，而且有酒精性脂肪肝、肥胖性脂肪肝的人容易餐後血糖飆高；這些人飯後容易犯困如果馬上開車，恐生危險。
餐後血脂有短暫升高，正常情況是會慢慢吸收並排掉多餘的。但血脂高的人飯後血液較粘稠，導致血管中血脂阻礙供血，導致飯後犯困。飯後最好等1小時後再開車更安全。
飯後開車
4、飯後飲水
飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。
5、飯後洗澡
民間有句俗話，飽洗澡餓剃頭，這也是一種不正確的生活習慣。吃飯後體溫增高，血流量已增快，若接著洗熱水澡會讓胃腸道的血流量相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。
6、飯後鬆褲帶
不少人吃飯過量後感覺肚子飽得撐，習慣放鬆皮帶扣，讓肚子感覺不那麼漲，但是突然放鬆會造成腹腔的內壓下降造成胃部下垂。長此以往，會真的患胃下垂的疾病。
飯後鬆褲帶
7、體弱的人飯後散步
飯後散步確有益健康，但如果散步方法不對，或一些身體元氣較虛的人，卻會適得其反，影響身體。
飯後散步，適合平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人。專家建議，散步時最好慢步走，每次30分鐘左右。
如果本身體弱多病者，飯後不要散步，尤其是患有胃下垂等疾病的人。飯後散步對老年人，心臟功能減退、血管硬化的患者不好，餐後散步會導致血壓下降等現象。