相信一雙纖細的美腿是每位MM都渴望的，但大腿往往在不經意間就積滿了贅肉，那要怎樣才能把這些贅肉都甩掉，穿上短裙短褲秀美腿呢？
方法/步驟
剪刀腿。平躺在地上雙腿擡起與地面成90度角，雙腿向兩側打開成80度角後合起。每天晚上睡前做80個可以瘦大腿內側的贅肉，還可以鍛鍊到腹部，也能夠減小肚子哦。
空中腳踏車。平躺在地上雙腿擡起在空中做騎腳踏車的動作。每天大概做300下就可以了，可以瘦大腿前側。
深蹲。每天深蹲100下，可以瘦大腿前側和內側。做這個動作速度要慢，膝蓋儘量不要超過腳尖。
側躺在床上，上邊的腿向上擡起至最大限度後慢慢放下。每天每條腿做5組，一組20下。可以瘦大腿的內側。
爬樓梯。爬樓梯的時用前腳掌落地，這樣可以使腿部承擔你的體重，可以有效瘦大腿前側內側的贅肉。
在椅子上坐直，小腿與大腿成90度角，膝蓋中間夾一個枕頭，緩緩將小腿擡起至於地面平行，保持三秒夠再緩緩放下。
後踢腿。自然站立，雙手扶著牆壁或者椅子，一條腿緩緩向後擡起至最大限度再慢慢放下。可以瘦大腿根部的贅肉，還有提臀的效果哦。
