隨著冬天天氣變冷，心臟疾病的高峰期也到來了，其中心衰、心梗、冠心病等心血管疾病成為中老年人常見的多發病。因而需要在冬天注意心臟保健的四原則。
方法/步驟
原則一：平和心態，永葆年輕。
保持平和的心態。保持淡泊寧靜、樂觀自信的情緒，避免過於激動和感情上的大喜大悲，節假日也不要過於激動。
原則二：要注意保暖，防止感冒。
醒來時不要立刻離開被窩，在被窩中活動一下身體。尤其是老年人一般夜尿較多，夜間起床上衛生間時要注意穿衣服，防止著涼。洗臉、刷牙要用溫水，洗澡前應先讓浴室充滿熱氣，等浴室溫度上升後再脫衣服。外出時要戴手套、帽子、圍巾、大衣等，注意保暖，防止感冒。
原則三：適量運動保持活力。
要進行適量的戶外活動。如慢走、打太極拳等，增強自身的抗病能力，增加血管的耐受力和保持已有的彈性。但晨煉不要太早，應在太陽出來後再出去活動。
原則四：腸胃通暢，防止便祕。
有高血壓、冠心病的老人要特別防止便祕。以清淡的飲食為主，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、水果等，少吃油膩食物，禁忌菸酒，膳食總體上要低鹽、低脂肪、低膽固醇。要多喝水，晚上睡覺前和早晨起床後最好喝一杯白開水，降低血液黏稠度，防止心梗。