李子勳老師是我國目前最有名的心理諮詢師之一，在《心理訪談》中出現的李子勳呈現出學富五車的廣博,再加上鎮定溫和、儒雅的形象,人們紛紛被他極富親和力的個人魅力所吸引。 李子勳老師參加了央視的《人物》節目的錄製，我反覆看了這個節目的視訊，其中李老師的一個觀點我不敢苟同，現撰文專門進行探討。
根據談話、字幕整理：
“如果不想讓自己抑鬱的話，就不要讓自己太高興。因為高興的結果就是情緒會低落的。或者我們要讓高興慢慢地來，他才會慢慢地走。”
“最健康的狀態就是保持了一點輕度的愉悅感，就像我們看玫瑰花的那種感受，我們不是很喜悅，不是非常興奮，但是我們看那玫瑰花，輕輕地問著它的香味，內心有一種淡淡的喜悅，那種感覺是一種最健康的狀態。因為這種感覺你可能維持很長很長。狀態最健康，因為最持久。”
什麼樣的心理最健康？或者我們心理調節的目標是什麼？當然仁者見仁，智者見智，沒有標準答案。但是我們可以對一些基本事實進行探討，爭取對這個問題有個更清楚的認識。
一、高興的結果就是低落嗎？
“高興的結果就是低落”，如果說在某種情況下會如此，是正確的。比如樂極生悲：由於過於高興，失去了謹慎而導致悲劇的發生。或者有時過於高興，過於high：搞得透支精神體力，導致之後疲憊，有些失落。或者目前的很高興是建立在一個錯誤的想象的的基礎上，如果知道想象是假的，也會低落。
如果說高興的結果可能是低落，我舉雙手錶示贊同。但是如果說“高興的結果就是低落”，這就違背生活常識了。我們看孩子，他們常常很高興，但是高興之後最多是平靜，很少看到低落啊，更不要提抑鬱啊。成人也是如此，一般說來高興之後就是恢復平靜，低落一般是由具體的事情引起的，與之前的高興一般沒有什麼因果關係啊。
我為什麼要在這裡咬文嚼字？不是在做文字遊戲。是因為李老師把這個觀點作為抑鬱症預防方法的一個理論基礎，所以有必要澄清。
既然高興與低落一般沒有大的因果關係，那麼“如果不想讓自己抑鬱的話，就不要讓自己太高興”這個觀點與方法就沒有什麼價值了。
說句實話，（恕我可能我孤陋寡聞），我檢索了一些關於抑鬱成因的論文，抑鬱的原因很多，但是我目前還沒有發現他人關於高興導致抑鬱的研究。也許正如《人物》節目所說：他的理論讓醫學界震驚！
二、我個人推薦的最好心理狀態
什麼樣的心理最健康？仁者見仁，智者見智，沒有標準答案。先談談李老師的觀點：最健康的狀態就是保持了一點輕度的愉悅感。因為李老師認為這樣最持久，而很喜悅、很興奮是不大好的，因為這會帶來低落。
我從符合一般人“人性”的角度出發，認為：最好的狀態是適合於情況的自然狀態——該高興的時候就高興，該興奮的時候就興奮，該平靜就平靜；該緊張的時候就緊張，該放鬆的時候就放鬆。其中自己喜歡或接受的情緒順其自然就行了，自己不喜歡、覺得不舒服的情緒要主動調節、改變。
什麼情緒好？沒有標準答案，喜歡就好，適合情景就好，不要過度就好。以憂傷為例，有時你會喜歡淡淡的憂傷，詩意的失落。如果是憂鬱症的憂鬱，一般不會喜歡了，需要改變。高興，一般挺好，但某些場合你忍不住笑就不好了，需要控制。悲痛，有時是適合的情緒，但過頭了，就需要調節。
今年蘇迪曼杯在青島舉行，我到鑽石館現場全程觀戰中國隊的比賽。觀眾氣氛熱烈，看到林丹很興奮，球打得好也很高興，打到激烈之處有的人說緊張得“心提到嗓子眼了”。這樣是自然的，是符合人性的，是一種痛快淋漓的享受。如果你此時告訴他應該淡定，他會用看外星人的眼光看你的。但是作為林丹，在保持適度興奮的前提下保持平靜、放鬆，比較淡定，把它當做平常的一場比賽，這是他此時應有的狀態，因為這是最適合比賽的一種狀態。情況不同，應當有相適應的情緒。
三、要通過“不要太高興”來預防或治療抑鬱嗎？
這是個李老師獨創的方法，沒有見過研究論文，所以無法判斷其有效性。抑鬱症除了通常的藥物治療之外，還可以通過認知療法來進行。
最近的一系列研究證實：在減輕抑鬱症症狀方面，這種方法比傳統的心理治療和藥物治療要快得多。這項革命性的治療方法被稱作“認知療法”。（伯恩斯《新情緒療法》P4：這是一本可以自助的書。