武術內容極其豐富般分拳術和器械兩大類單拳術而論有少林、武當、太極、八封、形意……等數百種；器械又分刀、槍、棍、劍……等數十種器械因此各種同拳種、器械對人體作用也各相同 1．武術運動對心血管系統影響：武術運動員每天要練習拳術和器械套路15—20套(包括基本功練習)些練習對身體影響十分巨大心血管系統隨機能正斷接受樣大刺激過程逐步得提高 2．武術運動對呼吸系統影響：練習武術對呼吸系統要求也極高例初級長拳種簡單套路練習呼吸頻率達31—34次／分肺通氣量達20—29升／分氧債％達70—80％氧債完全消除約需8—9分鐘說呼吸系統機能增強現象直要持續8—9分鐘才能恢復正常因此經常練武術會增強呼吸系統機能 3．武術運動對神經系統機能影響：練習武術時要求身體各部肌肉協調配合同時武術運動要求動迅靜定動要象閃電流星樣快速靜要象山嶽般安穩些都鍛鍊了神經系統機能 4．武術運動對肌肉力量和關節柔韌性影晌：從武術專業學生和般大學生對比材料看出背肌力量(山羊挺身持續時間)要好(約長19—77秒)；腹肌力量(仰臥起坐次數)也強(約多36—46次)；腿力(縱跳高度)亦佳(要高ll—14釐米) 總之武術運動能較全面對全身各系統機能給予良好影響我們根據自己喜歡及特點選擇適當拳種和器械作鍛鍊方法