恨是人之常情。當一個人做了一些或者某個使你極度不愉快時，你就會對這個人產生憎恨之情，但是恨一個人並不是一件舒服的事。 所以學會如何消除對一個人的恨意很重要。
工具/原料
願意放開的心
發現美麗的眼睛
分析原因
對方的道德問題。這種問題也一般不會提升為恨意，但是也是以防萬一，有些人可能有道德方面的問題，讓你感到不適，或者使你的利益受損。
經常欺凌你，讓你難堪。欺凌事件頻有發生，被欺凌的人總會受到侮辱性對待，這造成了恨意。
弒親之仇。這種恨意不可能簡單的被除去，因為失去的是摯愛，消散的是情誼。
處理方法
如果是道德問題，那麼請去發現對方的優點，沒有一個人滿身優點，也沒有一個人滿身缺點，所以試圖尋找他的優點，對他的看法自然會有所改觀。如果真的是一點優點都發現不了，那就精良避免與他接觸。
如果遭受欺凌，一定要告訴家長老師，如果這都沒用就去警察局等一切可能把自己保護起來的地方，如果是校園欺凌事件，就算是逃課不去上課也不要對其下殺手，正當防衛可取，害人之心不可有。
如果牽扯到某些命案，就要想盡一切去報警解決，如果警方不給立案，也應當考慮其他法律程式。如果真的無法解決，那就請放下，冤冤相報何時了，就算報仇，也不會有快感，倒不如試著原諒，試著重新開始。
小編的話
仇恨是枷鎖，是雙刃劍，它傷害別人也傷害自己，雖然放開很難，但是仇恨會矇蔽雙眼，最終害人害己，最怕的不是我們受傷，最怕的是我們後悔。
注意事項
不要衝動做事
想想這個世界上還愛著你的人