如何自己戒掉玩遊戲的癮，玩遊戲上癮必看?

什麼是玩遊戲上癮 玩遊戲上癮的表現

如果你出現以下情況之一者，說明你已經玩遊戲上癮了。

1、著迷於一款遊戲，腦子裡總想著打怪、升級、打裝備、與人PK，心裡總是覺得自己在遊戲裡多 麼的牛B，與社會現實脫離；

2、長期與電腦為伴，離開電腦感覺空虛、寂寞、冷，對周圍的朋友、親人感覺不到熱情、無法正常深入交流；

3、如果你玩的遊戲停服維護一天，你會感覺到憤怒、情緒不穩定、會在論壇、百度貼吧等開罵；

4、為了遊戲一天吃一次飯或不吃飯，玩遊戲期間大量抽菸；

5、不願意工作或沒有工作，對學習、交際沒有興趣，對什麼都感覺不感興趣，只要一進遊戲就精神百倍；

6、長期精神狀態不好，熬夜已成常事，甚至通宵；

7、為了玩遊戲或與電腦為伴不斷欺騙家人、朋友。

玩遊戲上癮了怎麼辦呢？

如果你意識到你已經上癮了，說明你還是清醒的，對自己的狀態還是瞭解的，沒有進入深度的迷醉狀態。這種遊戲上癮還是很容易改正的。

如果你沒有意識到上癮，或對玩遊戲認為是正確的，應當的，必須的。說明你進入了深度遊戲上癮狀態，這種上癮是需要藉助外力幫忙。

怎麼戒掉遊戲－之輕度遊戲上癮者

1、輕度上癮的朋友，你可以試著遠離電腦一段時間。比如你可以和同學、朋友遠行一次，做個旅遊放鬆，讓自己的興趣發生轉移，認識到這個世界還有更多的、更豐富的、有趣的、有意義的事情可以做。

2、輕度上癮的朋友還可以嘗試早睡早起，養成晨練的習慣，比如和人約跑，一起跑跑步，鍛鍊一下身體。

3、輕度上癮的朋友你還可以試著談戀愛，讓愛情的魔力吸引你，讓偉大的愛情戰勝你那小小的遊戲癮。

4、輕度上癮的朋友你還可以試著寫日記，把每天的遊戲心得、遊戲體會和快樂分享出去，當你在寫作的過程中，你會意識到玩遊戲也是需要交流和知識儲備的，你寫的多了，可能一不小心就會被遊戲公司看上，會有一個不錯的長期發展的機會。只要你寫了，你就會思考，當你思考的越多、越寬，你的眼界就會越明亮，到時候一個小小的遊戲在你廣闊的眼界裡，只是一棵小草而已，你還有森林有大海需要寫，你還會為一個小遊戲留戀嗎？

怎麼戒掉遊戲－之重度遊戲上癮者

1、重試遊戲者一般不會意識到自己錯在哪裡，他已經進入到一個虛擬的世界，已經不屬於地球了。所以如果你看到這篇文章，說明你有孩子、朋友、家人有重度遊戲上癮者。所以你要先試著理解外星的一些行為舉止，試著去體會外星人類的思想和情感。這一步你必須要做的。

2、當你理解了一個外星人的行業和舉止之後，你就會理解，為什麼重度遊戲上癮者不願意和你交流，不願意聽從你的良言美計了。那麼你做的從現在開始，帶著你的重度遊戲上癮者從外星離開，帶著離開可心分有2種情況：

a、成功臥底、讓其願意和你交流、信任你和你一起離開。辦法是：你也和他一起玩遊戲，一起去體驗，一起交流，一起打怪。當你們深入的交流的時候，你可以在遊戲內和他提起現實的一些事情，比如明天我們一起去哪地方吃飯吧，那裡的大龍蝦真夠勁，還送遊戲點卡，我有會員卡才能享受的待遇哦。等等。試著從遊戲中把他引出來。分散其遊戲的聚焦點。

b、突然殺入，讓其措不及防，一下從遊戲掉線，讓其憤怒，在現實中和你PK，前提你要找到一個幫手或有能力制服這貨。讓其突然與遊戲世界隔離，讓其焦點聚焦在你這裡，轉移聚焦點。頻繁操作。每次PK不要少於30分鐘，從語言戰鬥到肢體戰鬥，要有勢均力敵的感覺，不要全面強力壓倒性戰鬥，那樣遊戲上癮者不會跟你聚焦，也不會和你交流。要知道戒掉遊戲是要從交流開始的。打架也是身體交流的一部分。

3、對付重試遊戲上癮者，要摧毀其意志和城堡。直接摧毀其電腦、網線，把他從原來睡覺吃住的地方換到另外一個陌生的地方，每天換地方，讓其遊戲意志崩潰、瓦解。不要讓其適應一個地方，就是讓其吃驚、擔心、不適應。此方法要遠離有網咖、家庭等環境。可以強制帶到旅店、工業區、人煙稀少的地方、恐怖小屋、大型廟會、人群集聚的各種車站、地鐵等環境。目的是摧毀其遊戲意志。讓其對遊戲徹底沒有信心。

4、強制外力，打掉其本能的遊戲反應。重試遊戲者，一般本能的反應就是遊戲，一吃完飯，一睜開眼就是遊戲。那麼你就在其一睜眼、一吃完飯就進入狀態。狂打、猛打，打得其忘記遊戲的本能反應。如遇離家出走者，可以建造特殊環境，在特殊環境裡吃住，然後猛打。讓其有正常人的本能反應，知道疼痛、恐懼、噁心等不良反應。打也要有方式方法，比如一吃飯就搞些大便過多，讓其噁心的行為。比如一睜就往頭臉上招呼，邊打邊叫這是生活對你的懲罰。讓其對現實生活產生意識，忘記遊戲。

說了這麼多，如果你還是搞不定遊戲上癮，還是在玩遊戲，那麼請直接找哥，哥幫你戒掉，保證不在對遊戲上癮。