進入秋季，天氣轉涼，空氣乾燥，季節交替，體質較弱的人們更容易感冒。很多人選擇吃藥來讓感冒好的更快，所謂“是藥三分毒”，怎麼才能不吃藥讓身體更健康呢，藥補不如食補，通過下面一些經驗讓我們遠離感冒這樣的小病。
工具/原料
生薑、蜂蜜、紅糖、陳皮
冰糖、馬蹄、雪蓮、蘋果
雞湯、西紅柿、大米
方法/步驟
生薑蔥根紅糖水
感冒初期，流清水鼻涕，打噴嚏時很管用的呢。如果出現發燒，痰多就不適合了哦。這個是我用過最好用，見效最快，孕婦也很實用的感冒治療偏方，無副作用，身邊很多朋友都試過了，百試不爽。雖然味道不好，但是加入紅糖好了很多。
做法：蔥根4、5個，蔥白少許，切段；生薑3、4片；陳皮少許，沒有也可以用橘子皮代替；放入涼水煮開後再煮5分鐘，放入適量紅糖即可，趁熱喝，喝完出汗一般就好了很多了，第二天再喝3次，一般就好了。
生薑蜂蜜茶
感冒使人的免疫力下降，大家大多都知道多喝熱水，可以幫助加快新陳代謝，排毒。掌握喝水的技巧，讓感冒的治癒事半功倍。
聽起來，生薑、蜂蜜、紅茶對於感冒都是有幫助的。生薑可以驅寒，暖胃，幫助身體出汗，可以更好的驅除熱毒；蜂蜜可以很好的起到調節胃口的作用。
做法：生變姜切成絲，和紅茶一起放進杯子裡用開水沖泡，茶水變紅後倒出，最後加入蜂蜜就可以趁熱飲用了。
冰糖馬蹄雪梨湯
在感冒稍重的時候，會出現痰多、咳嗽，冰糖雪梨可以很好的幫助身體清熱，對感冒有很好的治療。馬蹄含有蛋白質和維生素C、鈣、鐵、胡蘿蔔素等，能清熱潤肺，生津消滯、利氣通化，北方不好買到，如果買不到的話，冰糖雪梨也可以的呢。
做法：雪梨400克、冰糖60克（馬蹄150克），雪梨去皮切成塊狀，削皮的馬蹄一起放入鍋中，加入冰糖煮20分鐘即可。也可以整個梨削皮後，中間挖空，放入冰糖，上蒸鍋蒸15分鐘即可
雞湯
感冒的時候一般都沒有什麼胃口，不想吃油膩的東西，但是身體康復需要能量，雞湯中大量的蛋白質可以增強身體的免疫力，可以讓身體更快的康復。
做法：雞肉切塊，放入冷水中，放入蔥段，生薑，花椒粒，大火滾開後，轉小火燉1小時左右，最後放少許鹽即可。
蔬菜粥
不想喝雞湯的，可以選擇清淡的蔬菜粥。大米味甘性平，具有補中益氣、健脾養胃，白粥有時候讓人難以下嚥，可以加入適量的蔬菜，讓腸胃增加蠕動，加快新陳代謝，同時增加維生素。
做法：米淘洗乾淨，放入開水中，煮開，放入切好的蔬菜丁（可以選擇菠菜，小油白菜），開後，轉小火煮15分鐘，最後放入少許鹽即可。
蘋果
感冒時候多吃些維生素A含量多的食物增強免疫力。酸甜的蘋果也容易激起食慾，使人振作。生病了更需要多吃些東西，增強體力，才能更快的康復。
注意事項
感冒期間不可以吃辛辣，刺激，油膩的東西
如果上述方法3天，不見好轉請儘快看醫生