預防口臭應該注意的事項?

口臭雖不是什麼大病，但可使人在社交中處於尷尬、難堪的境地，因此，不少口臭的人均有一定的精神負擔。口臭形成的原因很多，大致來說我們可以按成因歸納為三類： 生活習慣形成、口腔疾病、腸胃疾病。

預防口臭應該注意以下三個方面

首先，應瞭解口臭病因，去除願發病的清苦，口臭也就隨之消退。而在引起口臭的原因中，90%是由於口腔疾患所引起。因此口腔疾病的治療及清潔在口臭的防治中尤顯重要。如齲齒、牙周炎、壞死性齦炎、口腔菌群失調、唾液分泌過少等必須去口腔科治療。

其次，清除牙面上的汙物，可通過口腔醫生進行潔齒(洗牙)，清除牙結石、食物殘渣及軟垢等，不給細菌繁殖創造條件，最好每年潔治兩次。此外，認真刷牙是維護口腔衛生的簡單且重要的措施。每日最少刷牙兩次。尤其是晚上睡覺前要認真地細刷，刷牙能減少口腔微生物達60%左右，如果不刷牙只漱口僅能減少l5%，可見刷牙的重要性。另外，認真漱口也可消除食物殘存氣味：將水含在口中，用舌擠水，鼓腮含漱，多漱幾次可除味，如仍有食物味，可將幾片綠茶葉放住口中咀嚼後再漱口，茶葉中的葉綠素可去除臭味。對於佩帶假牙的患者，於每次飯後應取下清潔，並於睡前刷乾淨後泡如水中。

最後，養成良好的生活習慣，對口臭的預防是非常重要的。比如良好的口腔衛生習慣，應做到飯後漱口，早晚刷牙，每年洗牙。社交活動前，禁食蔥、蒜等刺激性食物，以免給自己的社交帶來不便。

溫馨提示

分享一下緩解口臭的四種食物：

香芹菜

酸奶

富含纖維素的蔬菜和水果

含大量維生素C的食物