很多新媽媽在生完寶寶後，第一想要做的就是恢復產前的身材，那麼產後減肥有哪些黃金法則呢？
工具/原料
飲食法則
運動法則
方法/步驟
(1)餵母乳
媽咪藉由餵母乳一天可以消耗600大卡到800大卡左右。在餵母乳時，和寶寶也可以有更多互動喔！
(2)產後瑜珈
最近增加了很多專為產後媽咪和寶寶一起報名的瑜珈教室。去瑜珈教室還是有點困難的話，也可以自己上網搜尋影片在家自己做。日本女藝人兼模特兒吉川雛乃也是這樣做產後瘦身的喔！
(3)睡覺瑜珈
一邊睡覺一邊重複做瑜珈姿勢，一般多用於骨盤的矯正，對產後的骨盤矯正也有不錯的效果。
(4)走路
為了擁有好的睡眠品質，白天適度的運動是很重要的！比如說在不造成腳和腰負擔的合理情況下，帶著寶寶一起散步是不錯的方法喔！
(5)矯正骨盤
生產後擴張的骨盤藉由矯正收縮運動，以回覆產前的體型。建議使用骨盤矯正帶，做伸展筋肉的動作試試看吧！
(6)三餐正常吃，不吃零食
產後為避免脂肪和油膩的食物，和食是最好的選擇！由於鹽分的攝取量也變較高，別忘了要同時補充水分！如果想吃甜食的話，也建議選擇日式甜點。