三角形、圓盤形、下垂……讓女人最驕傲的胸部變得美感全無。那麼，要如何豐胸美胸呢?下面，我就教你通過做豐胸操，以及按摩豐胸手法，全面拯救不完美胸型，打造百分百美胸。
怎樣的乳房才算完美?
1、豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性;
2、乳房的位置較高，在第二至第六肋間，乳頭位於第四肋間;
3、兩個乳頭的間隔大於20釐米，乳房基底面直徑為10-12釐米，入軸(由基底面到乳頭的高度)為5-6釐米;
4、形狀挺拔，呈半球形。
方法/步驟
Type 1：三角形胸型
胸部形態：從側面看乳房就像個尖尖的三角形!乳房不自然地向上翹起，讓人覺得怪怪的。
形成原因：
☆不良的生活習慣
☆胸部不夠結實
☆脂肪組織分佈於乳房下部
☆內衣穿著不當
怎樣豐胸美胸?
隨著胸部的發育，要不斷地替換舒適、合身的內衣。在沐浴時也要巧妙利用水的力量來做按摩，讓胸型變得更加完美。
瘦身推薦：豐胸美胸按摩手法
想借著按摩讓胸部更豐滿有彈性，手法及方向很重要，掌握“抵抗”地心引力的作用，每天洗澡後搭配胸部緊實保養品，“由上往下”、“由外往內”進行按摩，一個月後胸型絕對大不同。
美胸按摩手法：四指合併，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內滑動按摩，直到保養產品全吸收，有效改善胸部外擴現象。
Type 2：圓盤形胸部
胸部形態：這種形狀的胸部不能算小，但從正面看胸部面積太大，沒有集中收攏的感覺，太過分散，就像倒扣在盤子上。
形成原因：
☆血液迴圈不良
☆黃體激素分泌不足
怎樣豐胸美胸?
一定要避免過度節食，要維持均衡飲食，並養成運動的習慣。在生理期前後還要特別注意多攝取蛋白質及補充膠原質食物。
瘦身推薦：美胸操鍛鍊
step1 手臂挺直，用手掌撐地。雙膝接觸地面，雙腳交叉，做俯臥撐，連續15次，如果覺得困難，那麼儘量翹起臀部。
step2 平躺在地板上，雙手分別緊握住一瓶啤酒，高舉至頭頂，然後水平向身體兩側展開，再一邊做深呼吸一邊用力向頭頂方向豎直舉起，反覆20次。
瘦身小編tips：豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質，對豐胸很有助益，如果只喝湯，也很不錯。
Type 3：下垂型胸部
胸部形態：這種型別的乳房肌膚鬆弛，沒有彈性，乳頭不堅挺，指向地面。
形成原因：
☆服用含激素的藥物過多
☆不良的減肥方法造成乳房裡面的脂肪急速減少
☆皮下脂肪減少，乳腺萎縮而且缺乏保養
怎樣豐胸美胸?
一定要避免短時間的快速減肥方法。
瘦身推薦：擡高胸線的按摩手法
豐胸美胸效果：使胸部不會鬆垮。
step1 虎口朝內雙掌平貼與乳房上方，以中間三指向外側拉開30下。
step2 虎口朝外，四指由外往內(避開乳暈)畫大圈按摩乳房，左右各100圈。
step3 虎口朝外，中指與無名指兩指由外往內(避開乳暈)在乳暈周圍畫小圈按摩乳房，左右各100圈。
step4 虎口朝內，雙掌託胸，塗按摩霜(避開乳暈)，往上輕擠乳房50下。
step5 雙掌輪流(避開乳暈)向上推拍單側乳房，左右各30下。
step6 掌心朝上(避開乳暈)，雙手輪流抓提單側乳房，左右各100下。
瘦身小編tips：
如果你的胸部已經有下垂的情況，應採用鋼絲胸罩拖住胸部，再配合高蛋白質食物，並輔助維生素A、C、E、P，礦物質鈣、鎂、鐵、銅、硒等，來增加胸部的堅挺，除此之外，配合擴胸運動及健胸霜亦有助加強胸部的堅挺
