微量元素是人體必需的重要組成，身體出現許多的問題大多也與它有關，人體本身並不能合成微量元素，必須要我們靠外界來攝取，我們怎麼正確的發現並及時補充呢，小編來告訴大家。
方法/步驟
1,缺鋅：食慾不振是缺鋅的早期表現之一，缺鋅的孩子味覺會減退，對味覺分辨不清楚，身材矮小，發育緩慢：抵抗力差，容易感冒：缺鋅的孩子嚴重時還會出現厭食的特點。
富含微量元素鋅的食物：扇貝，香菇，羊肉，豬牛肝，山核桃等等。
2·缺鐵：缺鐵會損害孩子智力的發育，孩子會行為會易激動，冷淡，對周圍事情沒有興趣，會使孩子學習能力，注意力以及記憶力表現異常。缺鐵的孩子鉛中毒比正常孩子高三到四倍。
富含鐵的食物：動物類的食物，如血，肉，肝臟；豆類，蔬菜，紅糖，禽蛋類。
3·缺鈣：鈣對於兒童來說最容易缺乏了，在孩子快速成長階段對鈣的吸收較多，鈣的缺少對孩子生長髮育，骨骼正常的生長，牙齒的發育都很重要。
富含鈣的食物：牛奶，雞蛋，乳酪，豆製品，芝麻，海帶，蝦皮，蔬菜等。
缺碘：缺碘會導致甲狀腺激素分泌減少，導致孩子智力下降，體格發育緩慢，嚴重者可能會使甲狀腺腫大。
富含碘的食物：海魚，海藻，幹海帶，家禽等