每晚喝杯生薑水平衡護陽
盛夏殺到，這時躲在空調房裡，美美地喝一杯冷飲，真是爽到爆。不過，夏日炎炎雖然人體也陽氣最盛，但出汗與暑溼卻使陽氣耗衰，如果防暑降溫過度，易損“脾陽”和“胃陽”，內寒過甚而使神疲體倦、腹瀉胃痛來襲;長時間處於冷環境，折損“衛表之陽”和“肺陽”，還易招惹感冒，甚至加大咳嗽、哮喘等疾病的冬天發作機會。每晚喝杯生薑水，或多煲點去溼補氣湯水，可平衡護陽。
每晚喝杯生薑水
夏天扶陽，尤其適合虛寒體質者，而心血管疾病等患者則不適合。韋芳寧表示，酷暑里人體毛孔開放，汗出不斷，陽氣大洩，衛外不固，風寒之邪極易乘虛而入，要從飲食起居上扶陽。她特別提醒，長時間待在空調房裡最損陽氣，建議吃薑平衡回來。做法很簡單，睡前切姜兩片，可泡在水或紅茶中，虛寒者可加入1~2
個紅棗。姜的選擇有生薑、乾薑，前者可發汗，後者可暖胃。
起居宜晚睡早起。這樣可順應自然界陽盛陰虛的變化，中午暑熱最盛之時，適當午睡既可避炎熱，又可消除疲勞、補充體力。
運動宜短不宜長。夏季是人體新陳代謝最活躍的時期，保持低運動量、短時間運動，避免劇烈、高強度的運動。
洗澡宜熱不宜冷。夏天人體毛孔大張，洗冷水澡容易導致寒氣入侵、喪失陽氣。洗澡水的溫度以自我感覺合適為好，不用太熱，通常溫水即可。
搖扇入睡比空調好。搖扇不斷運動手臂、手腕，促進血液迴圈，舒筋活絡，還可防止血壓突然升高，如使用的是檀香扇還可助眠。如果實在太熱，必須開空調睡覺，最佳溫度為25℃~27℃，設定關機時間，避免開整晚。注意蓋被，最好穿著睡衣避免著涼。
飲食宜祛溼。炎夏飲食最好多酸多甘，如酸味、鹹味的涼拌菜。消暑祛溼好的有冬瓜、節瓜、絲瓜、黃瓜。不建議夏天藥膳扶陽，還是多煲點五指毛桃(北芪)、土茯苓、扁豆，去溼補氣又開胃醒脾。