補腎助陽是很多男性朋友追求的，但是由於方法欠妥，病急亂投醫，胡亂吃些速效藥，當時雖然有點效果，但長期來看卻得不償失，腎功能反而每況愈下。其實，日常生活中幾個簡單的功法就可以幫助朋友們補腎助陽。
工具/原料
等高的墊子
方法/步驟
小便時墊腳尖，可以有效的固腎壯陽。
經常收縮肛門，也就是常說的縮陰功。每天收縮100次以上就可以了。
揉搓陰囊。早晚睡覺時，用手兜住陰囊，不停揉搓，力度剛剛感覺有點疼為宜。
懸空睡覺。也就是所謂的鐵板橋功夫。睡覺時，頭和腳用等高的墊子墊好，身體的中間部分挺直懸空，堅持的時間越久越好。
