不少朋友一到冬季總是手腳冰冷，即使穿很多衣服也無濟於事。就我自己來說，以前在冬天總是冰沁，午覺時在被窩一中午都不會暖和。（還好有個暖心的閨蜜），後來採取朋友們的建議，現在好多了。
方法/步驟
要想腳暖和，可以泡腳。泡腳可以促進血液的循環，幫助睡眠。對我來說，無論是中午的午覺還是晚上睡覺我都要準備一大盆熱水泡泡腳，這樣腳心會很暖和。
吃辣。大家常常看見在冬季，火鍋店的生意很火爆。這是因為辣椒可以。能溫中健胃，散寒燥溼，發汗。所以可以多吃一點辣椒，對我來說可是無辣不歡啊。不過有些人也不能吃辣椒哦，潰瘍患者。
葡萄乾。這是因為葡萄乾含有豐富的鐵元素，這對改善體虛貧血有一定的好處。
吃熱性食物。如牛肉，狗肉，羊肉等。簡陽的羊肉湯很出名，尤其是在冬季，很多人從很遠的地方過去吃羊肉湯，因為在冬季吃羊肉湯很暖和。
多吃堅果。如核桃仁，花生仁，芝麻，松子，，杏仁，葵花籽等等。
運動。說到底，運動才是身體健康的關鍵。可以幫助我們改善體質。其實運動並不一定要去什麼健身房，運動場，能讓自己動起來的也是運動了。所以在家練減肥操也是運動啊。
按摩。平時可以經常按摩腳，這樣手腳並用，都暖和啦。
穿暖和點。腳上穿羊毛襪，手上戴手套，可以從表面減少寒冷。
