開朗的性格，豁達的情懷，內心寧靜，少有煩惱少有脾氣和少有憂鬱情節，都是個人心靈脩養的體現。修身養性是延緩大腦衰老的開始，一個人的外形與性情是有關聯的，當我們的外在形象在不斷變化，說明內在的性情也在起伏，或喜或樂，或怒或悲。
工具/原料
健康養生
延緩衰老
延衰方法：
思考學習：
人老了大腦也退化了，人的大腦是越使用越靈活，這也是我們數學老師上課總向我們提起的一句名言哲理。或者你是一名學生或者你是一名工作人員也或者你是一名退休的老人。每天在空餘的時間堅持學習一段時間或是運用大腦思考一段時間，鍛鍊我們的腦細胞對延緩大腦衰老還是有好處的。
興趣愛好：
多增強人際交往以及多參加社會有益身心健康的活動，勤動手多動腦以及保持外界對大腦的有益刺激。培養廣泛興趣愛好，創造出一套適應於自己調節和鍛鍊大腦的方法。如打拳，打紙牌，看書寫字下棋畫畫等等。
睡眠休息：
有充足的睡眠時間，良好的睡眠質量，或者說比較深入的睡眠效果，得以補充人體每天的消耗或者說解除現有的疲勞，也是健康的祕密所在。睡眠的方法以勞累入睡最深，睡眠的質量以按時按點的方式最為好。
健康飲食：
食物也是一種緩解壓力的方式，也是一種使人開心的方式。西遊中的八戒吃得多做得也多也就最為開朗的角色，喜氣洋洋豬八戒，春光燦爛豬八戒無一不是以八戒為主角形象寫的喜劇故事。事實說明吃得多也是開心的祕方，為人體補充足夠的營養，也是延緩大腦衰老的方式。
家務勞動：
我們內心浮躁，無法寫出工整嚴謹的文字；我們內心不寧靜，也無法認真的進行學習。以上兩點一般多為男性的行為表現，女性的內心比較寧靜，同時我們發現她們的文字也寫得工整，女性做細緻功夫做得多。做家務勞動也是鍛鍊一個人的內心修為。
生活常識：
衰老的原因：
1、損傷和感染。
2、免疫反應衰退。
3、代謝障礙。
4、營養失調。
5、疏忽和濫用藥物。
保健和延長壽命的食物：
1、茶葉
2、番茄
3、奇異果
4、牛奶
5、茄子
6、辣椒
中藥抗衰老的藥品：
1、五味子
2、枸杞子
3、何首烏
4、黃芪
5、人蔘
健康壞習慣：
1、零食做早餐。
2、食物之間相互替代。
3、偏食少食過食。
人體細胞中水的成分佔人體的百分之九十，人的生死衰老過程也可以說是間接的脫水過程。
注意事項
興趣愛好
健康飲食
家務勞動
睡眠休息