老李近添了個毛病，愛放屁，而且淨放臭屁。他老婆和朋友們都被快他薰得受不了，可他自己倒是不以為意，還振振有詞——憋屁對身體沒好處嘛。老李沒多想自己為什麼會忽然愛放臭屁，直到有一天，他突然開始便祕，這讓他變得有點心神不寧。
方法/步驟
對於自己的便祕，老李認為，“可能是吃肉吃多了吧。”他這麼安慰自己，覺得過幾天就好了，沒想到情況卻越來越嚴重。老李開始動不動就肚子疼，起初去趟廁所就能緩解，後來竟變得怎麼都無能為力，終於有一天，他疼得在床上直打滾，不得已被送進醫院，一檢查，才知道他得了“大腸憩室炎”。
憩室這個詞，沒學過醫的人很少聽說。憩室就是在消化道的內壁上形成的圓形囊袋狀小室，有點像自行車胎上鼓出來的小包。消化道的任何部位如食道、胃、十二指腸、小腸、結腸都可以生長憩室，長在大腸的憩室就叫大腸憩室，這些憩室發炎了就叫大腸憩室炎。
為什麼平滑的腸子上會長出憩室呢?
這是因為對於一整根腸子來說，它各處的厚度並不是那麼均勻的，有些地方比較薄弱，這樣，當腸子裡的壓力長期比較大時，薄弱處就會“受不了”，結果向外膨出一個小包，在腸子表面形成突起，也就是所謂的“憩室”。所以，腸壁肌肉衰弱，以及腸內壓力持續較大，是形成憩室的兩大重要條件。前者通常是由於衰老的緣故;而後者則跟便祕有千絲萬縷的關係。
最規律的大便是一天一次，這時候大便軟硬適中，拉著輕鬆自然。但如果便祕，再要拉可就費勁了，因為大腸把糞便中的水分吸收回去，讓大便變得又乾又硬，都堵在一起，不再順著腸子往外蠕動。所以，便祕的人每次排便都要對腸子施以很大的壓力，時間長了，憩室就可能被一個一個擠出來了，直徑從幾毫米到幾釐米都有。至於為什麼會放臭屁，也跟便祕有關，如果大便持續排不出來，積存在憩室裡，就會堆積，不斷產氣，而這些氣體自然是臭不可聞的。
是不是長了憩室就會發炎?
大腸包括盲腸、結腸、直腸，如果大腸上同時有好幾個憩室，醫學上就稱作“大腸憩室症”。不過其實它算不上什麼值得一提的病，因為人根本感覺不到，也沒有任何症狀表現。絕大部分人一輩子帶著幾個憩室都健健康康的，完全沒事。但憩室的存在也是有潛在危險的，它有可能發展為憩室炎，還有可能導致出血。
憩室為什麼會發炎呢，說起來挺讓人沒轍的——誰讓它是一個一個的小坑呢——當糞便從腸道經過的時候，一不小心就會鑽到憩室裡，如果剛好憩室口狹小，糞便被卡在裡面出不來，就會形成乾硬的小糞塊，這些小糞塊不斷刺激憩室內的粘膜，久而久之就引起慢性炎症了。至於出血，是因為小糞塊如果正好挨著某小血管，就會引起出血;如果挨著的是某根動脈血管，就會引起非常嚴重的出血。
大腸憩室症在沒有發炎的時候是根本沒有感覺的，除了做腸鏡檢查時被偶然發現，一般都不會有人知道。所以，只有等它發炎的時候，人們才能有感覺，知道自己生病了。那麼這種感覺是什麼樣的呢?最基本的就是：疼，小腹壓痛。其他的症狀還有：低熱、便祕、有的人放屁次數變多、變臭、還有的人會開始便血。所以出現了這些症狀時需要治療。
在西方國家大腸憩室是一個常見病，雖然在我國比較少，但中老年人容易得這種疾病，一來是中老年人腸壁薄弱，另一方面是中老年人容易便祕。年齡無法改變，但便祕可以改善：養成自己主動、定時排便的好習慣。
為此，首先要改變飲食結構，多吃高纖維食物(蔬菜、水果、粗糧等)。高纖維食物可以幫助腸道蠕動，降低排便時所需的壓力，所以最好找出能使自己規律、順暢排便的纖維素量，一般來說約為每天20～35克。當然，纖維素也不用吃太多，否則可能導致胃脹氣。平時多喝水、多運動是保持規律排便的重要方式。
同時日常也要注重腸道的保養，多點補充益生元調養腸道，例如每日一杯立健三清，能夠增殖腸道有益菌，恢復腸道活力，幫助排除腸道毒素垃圾;而要想真正解決便祕，還一定要學會控制壓力，避免長時間情緒緊張，讓自己得到充分的休息，有便意的時候千萬不要憋。做一個“自然而然”的人，一切也都會順其自然了。