哪些食物有健胃消食的作用？?

有時候總是會感覺消化不是太好，吃完飯吸收的效果都不是太好，肚子時有飽脹感、輕微的腹痛感。這都是脾胃消化不及時的影響。在日常生活飲食裡，哪些食物可幫助增進我們的身體消化？

工具/原料

日常飲食

促進消食

方法/步驟

蘋果

飯後半小時後吃一個蘋果有助消化，蘋果除含有維生素外，還富含纖維素，它可直接幫助到腸胃的蠕動，加速食物的食物，起到排便通便的功效。

山楂

山楂酸酸甜甜的味道，可有效幫助健脾消食，含有的維生素C也是消食化積的極大幫助。

奇異果

奇異果又被稱為"免疫之果”，奇異果富含豐厚的膳食纖維，是腸道消化的極大幫護之食物。它可幫助快速分解體內堆積的有害垃圾，以消除腹脹和腹痛之感。

胡蘿蔔汁

胡蘿蔔性溫熱，打成汁後，直接飲用可軟化胃部食物的粘膜，潤滑腸胃壁部，使胃腸更加有利清除有害物質的排出。

香蕉

香蕉富含鉀、鎂成分，不僅可幫助補充排汗後的體能疲勞，還可幫助促進腸胃吸收。

酸奶

牛奶經發酵後形成乳酸菌，而乳酸菌更加有利於腸道的吸收和抑制腸胃內細菌的生長。也可分解蛋白質所形成下來的毒素。